Quanto curcumina si dovrebbe usare per la salute del cuore?

La questione di quanto la curcumina si dovrebbe usare per la salute del cuore, può essere un po 'difficile rispondere. La ragione è questa. Il composto, che è il principio attivo di curcuma, ha bassi bioavailability.As passa attraverso lo stomaco si è degradato e cambiato, diventando inattivo. Studi hanno dimostrato che una persona avrebbe bisogno di consumare 10.000 mg di curcuma per aumentare i livelli sierici ematici di curcumina. In altre parole, è una sostanza altamente instabile, fortemente influenzata dai succhi gastrici e altri acidi digestivi che causano a collegarsi ad altre sostanze. La tiranteria impedisce passando attraverso le pareti intestinali e inserendo gli studi bloodstream.Numerous hanno dimostrato che ci sono molti benefici associati curcumina, ma deve essere biodisponibile, al fine di fornire quei benefici. Quando si tratta di cuori umani, i vantaggi sono la riduzione del rischio di coaguli, prevenire l'insufficienza cardiaca e di riparare i danni che si è già verificato. Quindi, l'integrazione è utile, se siamo in grado di determinare il giusto dosaggio. Qui ci sono alcune domande che dovrebbero aiutarci a fare that.How molto curcumina si dovrebbe utilizzare per la salute del cuore, se si sta mangiando l'erba o salsa al curry? Non ci sono studi per sostenere che questo potrebbe essere efficace. Vi è qualche evidenza aneddotica che mangiare curry due volte all'anno o più migliora la funzione cognitiva nei pazienti anziani. Ottenere 10.000 mg al giorno sarebbe difficile, se non impossibile. La tipica ricetta curry richiede un mezzo cucchiaino di curcuma. Si sarebbe bisogno di due cucchiaini di venire vicino a 10.000 mg.How molto curcumina si dovrebbe utilizzare per la salute del cuore, se si sta prendendo un supplemento singolo ingrediente? Singolo integratori ingrediente di questa natura non sono utili. Le alte dosi che sarebbero richiesti causano indigestione e aumentano il rischio di malattia della cistifellea o peggiorano i sintomi, se è già presente. Negli animali, alte dosi hanno dimostrato di influenzare negativamente il fegato. E 'sicuro, in quantità ragionevoli, ma come con la maggior parte dei composti vegetali, è possibile andare overboard.How molto curcumina si dovrebbe utilizzare per la salute del cuore, se sta assumendo un integratore ben progettato? Rivestimenti enterici proteggono curcuma da acidi digestivi. Studi hanno dimostrato che la piperina, un estratto di pepe nero, aumenta la biodisponibilità della curcumina dal 2000. In altre parole, 50mg combinati con piperina ed un rivestimento enterico aumenterebbero i livelli sierici ematici di ben 10.000 mg di turmeric.There rettilineo è alcun rischio di danni al fegato o colecisti e nessun rischio di indigestione con un supplemento 50mg. Gli integratori più avanzate includono una varietà di diversi estratti di piante, tutti progettati per lavorare insieme in modo efficiente per proteggere le cellule del corpo dagli effetti di time.There sono supplementi speciali progettati per quelle persone che sono sopra l'età di 40. Questi integratori possono fornire una pulizia molla, per così dire, per il sistema circolatorio. Così, ora sappiamo quanto la curcumina si dovrebbe usare per la salute del cuore. Se correttamente progettato, 50 mg al giorno è efficace.