Cure naturali per l'insonnia sonniferi può uccidere!

Va bene, in modo da prendere 1 o 2 pillole per dormire vinto t ucciderti, per dire. Ma lo sapevate che ci sono stati limitati studi scientifici sugli effetti a lungo termine di queste cosiddette pillole per dormire? E 's vero. Quindi, anche se queste pillole possono essere considerati sicuri per il momento, che sa veramente quello che potevano fare per il nostro sistema, dopo anni e anni di uso costante. Detto questo, perché correre il rischio? Perché non provare una cura naturale per l'insonnia e il calcio che brutta abitudine sonnifero? Prova una cura naturale per l'insonnia sotto ... 1. Panno con olio alle erbe: è sufficiente aggiungere qualche goccia del vostro olio alle erbe preferito di un piccolo panno o fazzoletto e farlo scorrere in /sotto il cuscino. Finché l'olio vegetale ha un aroma indurre il sonno come quello di lavanda, passiflora, valeriana, ecc dovrebbe fare il trick.2. Latte caldo: Questo è un tempo vecchio rimedio per indurre il sonno e ottenere rilassato. Quello che non può sapere, però, è che questo rimedio funziona realmente. Latte caldo è il calcio che calmare i nervi frastagliate nel corpo, che consente di ottenere rilassato molto più facilmente prima di dormire. Inoltre, il latte ha anche piccole quantità di triptofano e melatonina, entrambi i quali possono aiutare a sleep.3. Lights Off: Non si può considerare questo un rimedio naturale per l'insonnia, come sembra un po 'troppo semplice, ma comunque, lo fa nel lavoro fatto. Spegnendo le luci, si stanno aumentando la produzione di melatonina il corpo s. Fonti di luce tagliano la produzione di melatonina, un ormone importante che ci aiuta a dormire ogni night.4. Candele a base di erbe o incenso: prendere un paio di candele a base di erbe (assicurarsi che siano le candele che hanno un effetto di induzione del sonno) e di illuminare in su. Una volta acceso, li prego vicino a dove si dorme in modo che il profumo può facilmente trovare s modo per you.Quick nota su candele a base di erbe: c'è un sacco di paura che circonda l'idea di avere candele o incenso che bruciano durante il sonno. Anche se può essere un pericolo grave per avere il fuoco che brucia quando si ri addormentato, si può facilmente prendere precauzioni per garantire la vostra safety.5. Terapia del suono: Questo ha ottenuto di essere la cura naturale più semplice per l'insonnia in giro. Tutto ciò che fai è mettere in insonnia cd /tape sleeptrack e poi andare a letto. Le onde sonore dalla traccia faranno la loro strada nel tuo cervello e rapidamente cullare a dormire in pochi minuti. Questi sleeptrack CD s può essere facilmente acquisita online attraverso numerosi insonnia rimedio websites.How FAST questi rimedi sonno lavoro? La maggior parte di questi rimedi naturali insonnia inizierà a lavorare immediatamente, consentendo di ottenere così dormire prima che poi. E 's sicuro dire che con l'utilizzo di uno qualsiasi di questi rimedi, si dovrebbe essere profondamente addormentato in circa 10 20 minuti, se anche that.Are questi rimedi davvero meglio di sonniferi? Ad essere onesti al 100, sì, sono meglio. Anche se un sonnifero può mettere a dormire in 2 minuti, non s vale i possibili effetti a lungo termine che possono provenire da ingerire regolarmente sonniferi. Con cure naturali per l'insonnia, non ci sono effetti collaterali o eventuali svantaggi a lungo termine. Se qualsiasi cosa, l'uso regolare di un rimedio naturale insonnia vi renderà più inclini a ottenere un sonno suono ogni e ogni night.If don t pensare una cura naturale per l'insonnia è la scelta migliore per voi, beh, che s la tua prerogativa . Per quanto riguarda il resto di noi, io sono sicuro che abbiamo vinto t perdere un occhiolino di dormire sopra il vostro povero decisione.