Porre un freno alla vostra ipertensione

Ipertensione significa pressione alta. La pressione alta significa che il cuore funziona più per pompare il sangue attraverso i vasi la, la forza del sangue spinge contro le pareti dei vasi sanguigni è ciò che rende il cuore pompa più duro. Chiunque può avere ipertensione per anni e non hanno mai un sintomo o addirittura know.The mai quantità di sangue che il cuore pompa e la quantità di costrizione al flusso di sangue nelle arterie è come viene determinata la pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna è normale è opportuno leggere meno di 120/80. Fase uno di alta pressione sanguigna avrebbe letto da 140 159/90 99. Fase 2 di alta pressione sanguigna avrebbe letto 160 greater/100 maggiore. Se la pressione è superiore al normale si deve consultare un medico per trovare modi che lavorano per voi per abbassare il pressure.Some sangue di cose che contribuiscono a pressione alta sono del surrene o della tiroide, la genetica, stress, assunzione di sodio alta, il sovrappeso , malattie renali, età avanzata, di bere alcol a frequente, mancanza di attività fisica, e il fumo. La pressione alta solito comune tra i neri, e se si sviluppa spesso prima di quanto la gente bianca. Il potassio aiuta a bilanciare i livelli di sale nel vostro corpo. La maggior parte delle persone che hanno l'ipertensione tendono ad essere sensibili al sale. Ciò significa che se l'apporto di sodio più rispetto al minimo necessario corporea è troppo sodio per loro ed aumenta la loro pressure.There sangue sono tipi di ipertensione, ipertensione primaria e ipertensione secondaria. Ipertensione secondaria è quando viene identificata la causa diretta della pressione arteriosa. Essa tende a comparire rapidamente e può causare la pressione sanguigna a diventare più alto di quanto farebbe con ipertensione primaria. La malattia renale è detto di essere l'alta causa. I tumori della ghiandola surrenale e alcuni difetti cardiaci possono causare ipertensione secondaria. Farmaci come il controllo delle nascite, farmaci contro il raffreddore, decongestionanti, antidolorifici e farmaci illegali possono essere una causa di ipertensione well.Primary è quando non vi è alcuna prova di ciò che sta causando l'ipertensione. Si può sviluppare gradualmente nel corso di molti anni, e circa il 90 per cento di tutti i casi di pressione sanguigna sono primari. Ottenere la pressione sanguigna controllata ogni due anni è importante assicurarsi di avere la pressione sanguigna sana e che non è in graduale aumento. Se non volete andare dal medico non c'è altri modi di ottenere che la pressione sanguigna controllata. È possibile acquistare la macchina di pressione sanguigna nelle farmacie e ci sono fiere di salute. Alcune farmacie possono offrire giornate in cui vi è lo screening gratuito della pressione arteriosa con i livelli di zucchero nel sangue e such.There sono alcune cose che si possono fare a casa per abbassare la pressione sanguigna e mantenere a un livello y salute. Mangiare cibi sani è uno, frutta, verdura e cereali integrali sono ottimi. Diminuire la quantità di sale nella dieta, 1,500 mg di sale è sufficiente per un giorno. Mantenete il vostro peso a un livello che è sano per la tua età e altezza. Anche perdere 5 libra in grado di abbassare la pressione sanguigna. Esercizio regolarmente, circa 30 minuti al giorno. Non fumare e limitare il limite di alcol per un giorno o due al giorno. Trova alcuni modi per rilassarsi e alleviare lo stress. La respirazione profonda e ottenere molto di sonno può help.Some approcci alternativi naturali per ridurre la pressione sanguigna potrebbe essere quella di assumere integratori a base di erbe. Olio di fegato di merluzzo, il calcio, il cacao, e l'aglio sono grandi per ridurre la pressione sanguigna. Per ottenere la maggior parte di questi rimedi naturali è meglio farli incorporare gli alimenti nei pasti, ma comunque, prendendo come supplemento pillole funziona altrettanto bene. Supplementi di salute alternativa offre alcuni ipotensivo prodotti che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e sono tutti naturali e sicuri. Uno di questi prodotti è Hyperexol. Protegge contro la placca accumularsi nelle arterie, migliora il flusso di sangue attraverso le arterie e vasi, tonifica il cuore, e supporta la pressione sanguigna normale sano.