Complementari Rimedi naturali per l'ansia

Qual è la linea di fondo per le cure di ansia? Relax. Ansia significa la vostra mente e il corpo è messo in lotta o sindrome di volo. In altre parole, esso è teso al limite massimo possibile, pronti per applicare sé a qualsiasi azione che possa assicurare la sua sopravvivenza. Per invertire l'ansia è necessario trovare il modo di rilassarsi. Il più veloce si è in grado di indurre il rilassamento, il più veloce si sarebbe in grado di sbarazzarsi di ansia. Ci sono molti modi per farlo. Questo capitolo cerca di descrivere alcune delle forme più popolari e naturali di relax. Si potrebbe adottare uno qualsiasi, o una combinazione di due o più, o tutti loro come trovare convenient.Since questi sono metodi naturali, non è da temere da eventuali effetti collaterali. Tuttavia, c'è qualcosa che potrebbe farti del male quando si applicano a voi stessi di rimedi naturali: tecniche da forno mezzo. Si prega di tenere a mente che la teoria e la pratica sono due cose molto diverse. Solo perché si legge su un determinato metodo, tecnica, processo su Internet o le è stato consigliato da un amico, non significa che si sa come farlo correttamente. Tutti i metodi descritti di seguito devono essere praticate esclusivamente sotto la guida di uno e /qualificati o accreditati professionale o imparato lo stesso da un professionista. Non, e ripeto non tentare, tale tecnica clandestinamente, sappiate che questo potrebbe ritorcersi terribly.Meditation come trattamento per AnxietyThere sono molti miti che circondano la meditazione. Molti visualizzarlo come seduto nella posizione del loto e il canto del mantra Om con gli occhi chiusi e la postura perfetta. Il fatto è che la meditazione non hai bisogno di ruotare il corpo in posizioni impossibili. Si può semplicemente stare seduti nella vostra poltrona preferita e meditare con results.It eccezionale non è una coincidenza che la meditazione è il primo in questa lista. Questo non è solo il migliore, ma anche il più antico metodo che ti insegna a controllare e rilassare la mente. Non c'è nulla di più potente di meditazione, perché questa tecnica allena la mente, non solo per il relax ma anche per eliminare il pensiero negativo, che è così vitale per arrestare attacks.There ansia sono molti modi di meditare: la respirazione nella respirazione outthe modo più semplice per imparare a meditare è con l'aiuto della tecnica di respirazione. Sedersi in una posizione comoda, ma non sdraiarsi. Ora, chiudete gli occhi e immaginate il vostro addome in aumento e non riuscendo con il vostro respiro. Inspirare, espirare, inspirare ed espirare, e così via. Dopo un po ', vi accorgerete che la vostra mente è libera da ogni pensiero altro che osservare e di essere a conoscenza del ritmo respiratorio si sta following.Prayer MeditationInvoke una vivida immagine del tuo Dio, Dea, o qualsiasi cosa credi che veglia su di voi. Ripetere il nome di quella divinità ancora e ancora per tutto il tempo che ti dà piacere. Ripetendo il nome, ad esempio, Ave Maria, Ave Maria, Ave Maria o Om, Om, Om si potrebbe ottenere la stessa posizione come nel metodo precedente. Ci sarebbe stato un tempo in cui ci si vede nel tuo occhio menti altro che pace e tranquility.Music Induced MeditationThe più difficile parte della meditazione è la parte iniziale. Prendetevi un momento per guardare dentro la tua mente. Troverete una cornucopia di pensieri che attraversano il cervello, molti cercano di annullare l'un l'altro. Il movimento continuo di pensieri dentro la tua mente è ciò che ti rende inquieto. Questo è molto simile a una scatola piena di confusione, con solo alcuni elementi che potrebbero essere necessari in esso. Se si decide di tenere tutto nella scatola, si avrebbe bisogno di ri organizzare tutto al suo interno, in modo da poter ricominciare da capo. Questo è lo stesso effetto che si ottiene con la mediazione, l'unica differenza è che in questo caso si ottiene lo stesso risultato attraverso la musica. Si impara ad usare la musica come strumento che potrebbe aiutare a comprendere e introdurre la meditazione nella tua vita. In combinazione con la meditazione, la musica può essere un metodo molto potente per combattere l'ansia.