Sbarazzarsi di ansia e attacchi di panico senza farmaci

Se si soffre di qualsiasi tipo di disturbo d'ansia, se s dovuto al cambiamento ormonale durante il ciclo mestruale, ansia sociale, o semplicemente per cambiare la chimica nel cervello i livelli di serotonina tuo s , ci sono modi naturali per curare gli attacchi di panico attacks.Anxiety sono causati da uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello. L'ansia una volta era considerato solo un disturbo mentale, tuttavia gli scienziati stanno scoprendo recentemente che le cause sono più ormonali e chimici che emotivo. Al momento, non è possibile guarire completamente gli attacchi di panico, anche se ci sono farmaci sul mercato che pretendono di farlo. Tuttavia, i farmaci come Zoloft e Prozac portano con sé alcuni effetti collaterali molto spiacevoli. Questi farmaci possono aumentare i pensieri e le tendenze suicide, possono causare problemi sessuali in uomini e donne, e può lasciare chi soffre di attacco di panico sentendo distaccato dal mondo, o qualcuno molto apathetic.As che soffre di un disturbo d'ansia, ho trovato altri modi per smettere attacchi di panico. Cerco di curare l'ansia ora senza medicine, e ho visto un miglioramento drammatico nel corso degli ultimi anni, completamente droga libera. Ma quali sono alcuni modi naturali per fermare gli attacchi di panico accada? Andare a correre a volte attacchi di ansia può farti sentire come se avete bisogno di una via di fuga. Un'ottima soluzione è quella di eseguire, o anche correre sul posto. L'attività fisica aiuterà a prendere la vostra mente fuori l'attacco di panico, e funziona così come di panico punti di pressione treatment.Use durante un attacco di panico, il petto stringe, e può essere difficile da respirare. Si può alleviare alcune di queste premendo verso il basso la base dello sterno, appena sotto il processo xifoideo (stesso luogo si dà una persona CPR). Questo è un punto di pressione per il torace, e mettendo un po 'di pressione qui si allenterà il petto e curare il panico attacks.Do qualcosa con le vostre mani, alcune persone possono graffiare se stessi, o torcono le mani crudo durante un attacco di ansia. Tenere le mani occupate. Questo richiederà la vostra mente fuori il tuo disturbo di panico, e vi aiuterà a mantenere da farsi del male. Lanciando una palla da un lato all'altro è un buon panico treatment.Breathe 's facile da iperventilazione durante un attacco di panico. Un buon modo per fermare gli attacchi di panico è quello di investire in un metronomo. Quando ci si sente un attacco di ansia in arrivo, attivare il metronomo, e cominciate a respirare a un ritmo specifico che si sente comodo per voi. Questo ritmo sarà aiutare a regolare il battito cardiaco e la vostra breathing.Try qualcosa di naturale Ci sono molti integratori naturali che possono contribuire ad affrontare gli attacchi di panico. Erba di San Giovanni s è un'erba popolare per la depressione, ma può anche aiutare con disturbi d'ansia troppo, come entrambi i problemi spesso derivano da squilibri chimici nel cervello. Altre erbe tradizionali possono contribuire ad alleviare il disagio di attacchi di ansia come well.Look profondo Se gli attacchi di panico aren t rigorosamente a causa di uno squilibrio chimico, cercare di individuare ciò che le cose nel vostro ambiente li attivano. Fare certi pensieri ti fanno sentire in ansia o paura? Smells? Persone? Se trovate un modello nei vostri attacchi di panico, è possibile cercare la terapia per aiutare si verificano queste cose senza un attacco di ansia. Se vedete qualcuno che consiglia farmaci, ricordare loro con fermezza che si desidera una cura naturale per attacchi di panico. Disturbi d'ansia possono essere gestisce abbastanza bene con un po 'di allenamento e pazienza, e non potrò mai tornare al sentimento sordo di medicare me stesso dopo aver imparato a gestire l'ansia senza farmaci.