Che cosa provoca ansia e cosa si può fare al riguardo

La maggior parte delle persone semplicemente respingere l'ansia come nulla più che un disturbo emotivo e lasciarlo andare a questo. Essi accettano come una parte della vita e rassegnarsi al fatto che non potrà mai andare via. Non cadere in questo modo di pensare. La verità è, theres modo più da considerare. In questo articolo vi mostrerà come si può smettere di lasciare che l'ansia consumare la vostra vita. Combattere con tattiche che funzionano e iniziare a sentirsi meglio immediately.Yes, l'ansia è un disturbo emotivo ricorrente che può portare a pensieri e reazioni irrazionali, apparentemente fuori controllo ma questo non l'intero story.Anxiety può essere un termine generico per le altre condizioni che includere fobie, disturbi di panico e persino disturbi post-traumatico da stress. La causa principale del problema è organico, nel senso che accade dentro di te. Il comportamento indesiderato è semplicemente la vostra reazione al trigger ansia. Ecco un esempio: Susan (il soggetto) ha una fobia (ansia) dei cani. Un cane di grandi dimensioni, (il trigger) viene verso di lei, la coda verso il basso e le orecchie indietro. Susan subisce un grave attacco di panico (la sua reazione). L'esempio ha messo più semplicemente sarebbe simile a questa: Soggetto + Grilletto = Anxiety.Knowing cosa il vostro grilletto ansia è e ciò che sembra è una delle prime cose che potete fare per vivere con esso e gestirlo better.Your particolare ansia può derivare da qualsiasi luogo. Sta a te a riconoscere quando e da dove proviene about.Speaking di un medico può essere un buon punto di partenza. Assicurarsi di tenere un diario dei tuoi episodi ansiosi. Cercate di tenere traccia del tempo, del luogo e che cosa stavi facendo quando ti sei sentito in ansia. Con chi eri, come ti sei sentito prima mano? Questo aiuterà il medico guidarvi al meglio il piano di azione per voi. L'idea è quella di rintracciare il colpevole in modo da poter eliminare la cause.Also radice, non c'è nessun motivo di sentirsi in imbarazzo o cercare di nascondere l'ansia da others.Allow voi stessi di raggiungere per il sostegno di amici e familiari. Tutti ti amano e vogliono che tu sia bene. Assicurarsi di avere almeno una persona che si può chiamare ogni volta che ti senti come si potrebbe avere un attack.Know ansia i trigger e lasciare che la persona sa che si potrebbe essere di fronte uno che giorno in modo da poter essere pronti. Avere un andare a persona è una bella rete di sicurezza per quando il panico conoscenza strikes.Seek. Leggi su le ultime notizie su ansia e ansia trattamenti on-line e nelle riviste. Chiedete al vostro medico per le informazioni che avrebbe potuto avere. Vai alla biblioteca locale e verificare la loro sezione di riferimento. Più si conosce, meno si vergogna o paura di questa condizione. Sarete in grado di combattere a faccia on.Remember, combattendo l'ansia prende coraggio. E 's non è un compito facile. Rendetevi conto che i vostri sforzi valgono la lotta e sa che la vita senza stress si ll avere dall'altra parte è incommensurabile. Buona fortuna!