Modi migliori per una migliore sonno

Non avete notato che, naturalmente, ma mentre siete addormentati, il tuo cervello è ancora attivo. Come persone di sonno, il loro cervello passano attraverso cinque stadi del sonno. Insieme, le fasi 1,2,3,4, e REM, che è Rapid eye movement, il sonno fa un ciclo di sonno. Un ciclo di sonno completo dura circa 90 a 100 minuti. Quindi, durante e notti di sonno media, una persona dovrebbe trattarsi di circa quattro o cinque cicli di sleep.Stages 1 e 2 sono i periodi di sonno leggero, che una persona può facilmente essere risvegliata. Durante queste due fasi, i movimenti oculari rallentare ed eventualmente fermarsi, la frequenza cardiaca e la respirazione inizia a rallentare, e la temperatura del corpo diminuisce. Fasi 3 e 4 sono le fasi di sonno profondo. La sua molto più difficile da svegliare qualcuno durante queste fasi, e quando qualcuno si risvegliano, la persona si sentirà disorientato per qualche minuto. Queste due tappe sono le più rinfrescante delle fasi del sonno, ma il sonno che noi desideriamo, quando siamo molto stanchi. La fase finale del ciclo sonno è sonno REM causa dei movimenti oculari rapidi che si verificano durante questa fase. Durante questo sonno REM, altri cambiamenti fisici avvengono come la respirazione diventa rapida, il cuore batte più velocemente, e la muscolatura degli arti dont muoversi. Questa è la fase del sonno in cui una persona ha più vivaci abitudini di sonno dreams.Poor sono uno dei problemi più comuni riscontrati nella nostra società. Restiamo fino a tardi e alzarsi troppo presto. Interrompiamo il nostro sonno con un sacco di cose come il lavoro, farmaci, prodotti chimici, e abbiamo oltre stimoliamo noi stessi con a tarda notte si attiva come television.Sleep è una delle funzioni più importanti della vita. Se non ottenete abbastanza sonno, potrebbero verificarsi sintomi di privazione del sonno, che è addormentarsi in classe, irritabilità, difficoltà a svegliarsi al mattino, difficoltà di concentrazione, e la depressione dopo una prolungata deprivation.There sonno sono più di 70 diversi disturbi del sonno, che sono generalmente classificate in una delle tre categorie di cui uno è la mancanza di sonno (insonnia), disturbi del sonno (apnea ostruttiva del sonno), e il sonno eccessivo (narcolessia). L'insonnia è il disturbo del sonno più comune. Essa si verifica più spesso nelle donne e nel elderly.Sleep è un processo dinamico durante il quale il cervello è molto attivo. Sono riconosciute fasi del sonno, ciascuno dei quali è caratterizzato da un diverso tipo di attività delle onde cerebrali. E 'stato s registrato che oltre 60 milioni di americani segnalano problemi di sonno ogni anno. Milioni di più non so a chi rivolgersi. Questo è un problema in continua crescita, con non molti difficoltà solutions.Having sonno può essere frustrante e una cosa snervante. Non dormire a sufficienza può effettuare tutta la giornata. Quando youre cercando di addormentarsi, il tempo è un fattore importante, non più mischiare attraverso bottiglie pillola a tarda notte o sdraiati a letto cercando di addormentarsi. Quelle notti sono finiti. Prova Strisce riassorbibili Sweet Dream di darvi una grande notte di riposo in modo da sentire riposati quando ti svegli!