Nozioni di base di apnea del sonno: Alcuni consigli di prevenzione

Apnea del sonno è una condizione caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno. In sostanza, una volta che si ha questa condizione, si perde un paio di o più respiri. Anche se l'apnea del sonno è in gran parte merito anomalie strutturali che è, alcune delle parti del corpo non si lavora a ottimale o non sono progettati correttamente può essere prevenuta. Sì, ci sono cose che potete fare per mantenere ancora il corpo di respirare correttamente. Qui ci sono alcuni di loro: 1. Don t bugia supine.Sleeping sulla schiena (supino) aumenta la probabilità di sviluppare apnea del sonno. Una molto semplice spiegazione di questo comporta gravità. Quando si trovano sulla schiena, i tessuti sul tuo arco gola verso il basso per la forza di attrazione della terra, in quanto tale, bloccano le vie respiratorie, provocando la narrow.If si sono pre disposto ad apnea del sonno e si vuole stare lontano dalla CPAP maschera a Toronto o altrove provare sdraiato su un fianco. Gli studi rivelano che questa condizione si verifica più (almeno due volte) a quelli che si trovano sulla schiena rispetto a quelli che si trovano al loro fianco. Semplicemente facendo un semplice cambiamento stile di vita, si stanno ottenendo liberarsi di quel sonno apnea mask.Still in relazione alle posizioni di sonno, si può provare a utilizzare uno speciale cuscino che eleva il collo ad un certo grado. Dormire aiuta verticale generare più ossigeno nel vostro cervello. Naturalmente, con più ossigeno, si hanno meno probabilità di svegliarsi solo per aspirare aria. Questo è infatti un metodo semplice nel mantenere se stessi lontano dal sonno apnea mask.2. Perdere weight.Obesity è un fattore di rischio di apnea del sonno. Pertanto, se si sta pesando oltre i limiti, provare a perdere peso. Questo approccio non solo tenerti lontano da una maschera di apnea del sonno, ma contribuirà anche a promuovere il benessere totale sia nella vostra mente e corpo. Uno studio condotto nel 2000, sostiene che i risultati di perdita di peso a 26 riduzione dei rischi di sviluppare la malattia. Considerando che, quelli che hanno guadagnato peso aumentato le loro probabilità di 6 volte! Perdita di peso riduce anche l'incidenza di russare, un fenomeno che s altamente correlato con il sonno apnea.3. Utilizzare nasali Strips.Breathe strisce Destra e altre strisce nasali sono disponibili al banco. Queste strisce sono utili nel prevenire russare. Ricordate, russamento (a livelli eccessivi, che è) è uno dei segni di apnea del sonno. Pertanto, una volta che si è in grado di ridurre al minimo il russare, si è anche in grado di ridurre le probabilità di sempre con un apnea del sonno mask.4. Stare lontano da sigarette e liquor.Smoking peggiora apnea del sonno. Quindi, se sei un fumatore, provare a smettere di fumare adesso. È inoltre necessario evitare di prendere in alcool per almeno 4 ore prima di dormire come questo aumenta anche la probabilità di sviluppare apnea del sonno. Di avere uno stile di vita pulito stare lontano dalle sigarette e liquori che si sta facendo un favore, in quanto è diminuire le vostre probabilità di mai bisogno di un apnea del sonno mask.Prevention è meglio che curare davvero! Se si sono pre disposto a apnea del sonno, tanto vale prendere i suggerimenti di prevenzione di cui sopra. In questo modo, è don t hanno a che fare con le macchine, come le macchine Respironics CPAP a Toronto o altrove. La maggior parte di tutti, è don t devono preoccuparsi di perdere un prezioso respiro CPAP Clinica sanitaria a vostra homeWe servire Greater Toronto Area in Canada.Contact: 1 877 430 CPAP (2727) o
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