Ampiamente adottato Rimedio russare

Per ridurre il russare ci sono una serie di suggerimenti semplici o rimedi casalinghi. Diamo un'occhiata ad alcune delle opzioni o rimedi popolari russare, oltre alla onnipresente palla da tennis cure.One semplice rimedio è quello di elevare la testa con cuscini o alzare la testa del vostro letto diversi centimetri. Ciò riduce le possibilità di muscolo gola completamente bloccando le vie respiratorie quando si rilassano nel sonno. Dormire su un fianco, non sulla schiena, che fa sì che la lingua e palato molle a ripiegare, restringendo i cambiamenti dello stile di vita airway.Other includono l'esercizio di più, perdere peso e di astensione da alcol e fumo. È soprattutto non deve bere alcolici prima di andare a dormire, perché l'alcol rilassa i muscoli della gola, bloccando in tal modo la vostra passaggi di aria ancora di più. Inoltre, il fumo restringe i vostri passaggi di aria e porta a russare. Infine, si dovrebbe evitare di tranquillanti, sonniferi e antihistamines.In aggiunta a tali cosiddetti cure a casa, ci sono oltre i rimedi russare contatore disponibili, tra cui pillole anti russare, spray gola e nasali strips.Anti pillole russare contenere enzimi vegetali naturali e le erbe che si dice di evitare di gola e naso da gonfiore dei tessuti, risultando in un flusso d'aria più aperto e più liscia che aiuta a ridurre il russare. Alcune marche popolari sono: il dottor Harris originale russare Formula, il fenomeno del seno, SnorEase, Snore Rx e Ysnore.Many cose possono indurre una persona a russare, come ad esempio ereditare una stretta gola, essere in sovrappeso, con tessuto adiposo nel collo; invecchiamento; genere è un fattore, come normalmente gli uomini russano, causa di avere passaggi di aria più strette rispetto alle donne; adenoidi o tonsille di essere ingrandite che ostruisce le vie respiratorie, infezioni allergie, asma, freddo o del seno può causare problemi respiratori, dormire sulla schiena rilassa la gola e bloccherà il airway.Rolling la persona oltre sul loro lato molte volte fermerà il russare. Gravi problemi di salute possono derivare a causa della riduzione di ossigeno al cervello. Il diabete di tipo II, ipertensione, ictus e malattie cardiache sono tutti fattori di sviluppo di russare; anche la morte prematura può result.Sleep apnea è un sintomo comune di russare. L'incapacità di respirare correttamente causerà una persona a svegliarsi, solo così sono in grado di respirare di nuovo. Questo può accadere molte volte a notte senza memoria di tutti i risvegli la mattina seguente. La persona sperimenterà una sensazione di sonnolenza, anche se la persona ha avuto diverse ore di sonno. Per determinare se uno ha apnea del sonno, il test può essere eseguito per verificare la this.To determinare il trattamento, la salute generale di una persona deve essere preso in considerazione. Per esempio, se qualcuno ha problemi cardiaci e pressione alta, un dispositivo viene indossato per migliorare la respirazione e mantenere un flusso costante di aria attraverso la gola e il naso. Questo dispositivo è utilizzato in pazienti affetti da apnea del sonno e non è destinato a coloro con semplice russare. Chirurgia della mandibola naso, della gola e aiutare alcuni, ma non tutte le persone. Sopra i contro trattamenti non sono stati studiati abbastanza per dimostrare eventuali risultati efficaci. Tuttavia, la striscia nasale esterno posto sopra il ponte del naso ha dimostrato di ridurre il russare. Ci sono anche spruzzare lubrificanti per i cuscini della gola e del naso e magnetici che pretendono di aiutare con il russare, ma i test hanno dimostrato loro di essere non molto di aiuto.