Heart Attack Fattori di rischio: cosa si può controllare

La malattia coronarica e dei suoi attacchi di cuore che ne derivano hanno molti fattori di rischio identificati da un'ampia ricerca?. Alcuni di questi fattori sono controllabili, e alcuni non lo sono. I fattori di rischio più hai, maggiore è la probabilità di soffrire di un attacco di cuore. Sei a rischio? Qui di seguito, leggere su cinque fattori di rischio di attacco di cuore si può control.DiabetesUncontrolled diabete può portare a significativi danni al cuore. Se hai il diabete, assicuratevi di mangiare una dieta sana, esercizio fisico regolare e di routine prendere il farmaco prescritto dal medico per controllare lo zucchero nel sangue levels.Obesity /inactivityGet fisica dal divano e si muovono! Uno stile di vita sedentario privo di sufficiente esercizio aumenta la probabilità di sviluppare la malattia coronarica. L'esercizio fisico regolare aiuta il cuore e può anche controllare l'obesità, il colesterolo nel sangue, e la pressione sanguigna, i quali aggiungere il rischio di avere un attacco di cuore. Gli studi hanno dimostrato che alti livelli di grasso corporeo, soprattutto intorno alla vita, portano ad un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiache. Il peso in eccesso aumenta il cuore carico di lavoro, in modo da perdere da un minimo di 10 libbre, è possibile ridurre il rischio. Anche solo 30 minuti di esercizio al giorno può essere utile. Consultare il proprio medico per chiedere di dieta ed esercizio fisico piani per aiutare a raggiungere un sano weight.Tobacco useWhile smettere di fumare non è facile, è estremamente importante per la salute cuori, perché il fumo di sigaretta è una delle principali cause di malattia coronarica. Infatti, i fumatori sviluppano la malattia di cuore a due a quattro volte il tasso dei non fumatori. Il fumo di sigaretta aumenta la pressione sanguigna e la tendenza bloods a coagulare e diminuisce il colesterolo buono nel sangue. Esposizione ad altri popoli fumo di tabacco può anche aumentare il rischio, anche nei non fumatori. Ancora più importante, quando il fumo è combinato con altri fattori, le probabilità di avere un attacco di cuore salgono factorsLearning dramatically.Psychosocial a controllare lo stress e il modo di rispondere ad esso può essere in importante fattore che contribuisce a sviluppare malattie cardiache. Lo stress e la rabbia possono anche influenzare altri fattori, perché possono indurre la gente a mangiare troppo, inizino a fumare o fumare più del solito, bere eccessive quantità di alcol, o girare a droghe illegali, i quali contribuiscono alla malattia di cuore. Mentre noi tutti lo stress faccia nella nostra vita quotidiana, la ricerca mostra che la meditazione, esercizi di respirazione profonda, massaggio, gestione della rabbia, e di altre tecniche di rilassamento possono aiutare ad affrontare meglio quelle stresses.High pressione sanguigna e il sangue ad alta pressione cholesterolHigh overworks il tuo cuore, facendolo addensare e diventare più rigido. Se combinato con elevato colesterolo nel sangue, l'obesità, il fumo, o il diabete, il rischio di attacco di cuore aumenta. I grassi animali (o di grassi saturi) presenti nella carne rossa, latticini e cibi fritti possono tutti contribuire alla pressione alta e colesterolo alto. Il sale è un altro colpevole. Cercare opzioni più sane. Una dieta a basso contenuto di sodio ricca di frutta, verdura e cereali insieme con i farmaci può essere utile nel ridurre la pressione alta e colesterolo alto. Inoltre, i cibi che incorporano contenenti steroli vegetali (per esempio, l'abbassamento del colesterolo margarina) possono anche contribuire ad abbassare il sangue cholesterol.Unfortunately, malattie cardiache in genere non presenta sintomi prima che si verifichi un attacco di cuore, quindi, screening preventivo è estremamente importante. Aziende di screening mobili offrono facili, test non invasivi per identificare il rischio di malattie cardiache attraverso determinare se si hanno sviluppato la malattia arteriosa periferica, che ti lascia da quattro a sei volte più probabilità di morire per un attacco di cuore. Proiezioni di mobili, di solito in palestre locali, chiese o centri sociali, sono estremamente conveniente, di solito solo dedicare qualche minuto della vostra giornata intensa, e possono salvare la vita.