Terapia cognitivo comportamentale (CBT) e credenze centrali negative (BCN) Identificazione

terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una psicoterapia efficace per una vasta gamma di problemi emotivi e psicologici. Il principio di base della CBT è che le nostre emozioni sono influenzate dalle nostre cognizioni. Per dirla in altro modo il nostro modo di pensare influenza il nostro modo di feel.A CBT terapeuta mira ad aiutare le persone che soffrono di problemi emotivi, aiutandoli a individuare i modi in cui il loro pensiero possono causare il loro problema. Un primo passo in CBT è quindi l'identificazione dei pensieri automatici negativi (o NAT in breve) questi sono i pensieri che accompagnano le emozioni spiacevoli o poco disponibile come la depressione o anxiety.A finalità strettamente connesse del terapeuta CBT è l'identificazione del cosiddetto pensiero Errori. Questi sono (e inutile) modi abituali che una persona ha di pensare a se stessi, gli altri e il mondo che li circonda. Questi errori di pensiero spesso torsione o distorcono le esperienze, agendo per rendere la persona sembrare un fallimento, altri come ostili, e il mondo come identificazione pericoloso o unpleasant.The di NAT e relativi errori pensiero è la metà della battaglia in CBT una volta che una persona è consapevole dei loro pensieri inutili e abitudini mentali possono poi scegliere di pensare in modo più razionale, modi sani. Un terapeuta CBT li può guidare attraverso questa (abbastanza semplice) process.As psichiatra e terapeuta di lavoro a Edimburgo Io uso le tecniche di CBT ampiamente. Alcuni dei miei clienti sono molto soddisfatti dei risultati che ottengono da semplicemente sfidare i loro NAT e pensando agli errori si sentono molto meglio e non hanno alcun desiderio di approfondire ulteriormente. Tuttavia, la maggior parte dei clienti sono desiderosi di andare a fondo del perché avevano i loro problemi emotivi, in primo luogo. Tendo a incoraggiare questo ulteriore lavoro in quanto contribuisce a rafforzare i progressi compiuti fino ad oggi e, a mio parere, aiuta a prevenire il cliente da sclerosi multipla recidivante in un futuro date.This ulteriore lavoro comporta una ricerca di Credenze di fondo negativo (o BCN). Queste sono le credenze inutili che una persona ha avuto per tutta la loro tarda infanzia e la vita adulta. Essi sono componenti fondamentali della personalità della persona s e sono la causa principale della persona s Errori di pensare e in definitiva i loro NAT. Se un terapeuta CBT può aiutare una persona a cambiare le loro convinzioni di base negativi (o, più realisticamente, trovare alternative più razionali e più sano), allora la persona s Thinking errori e NAT diminuiranno, e le loro problemi emotivi diminuiranno (usually!). Una difficoltà con la BCN è che una persona è raramente consapevoli di loro. Anche quando qualcuno è competente ad individuare NAT ed errori pensare, la causa di questi problemi può essere nascosta. Ma possiamo usare NAT ed Errori pensare come clues.In mia esperienza come psichiatra a Edimburgo ho trovato due tecniche di maggior beneficio nella ricerca per le BCN della mia clients.Firstly, c'è il metodo di interrogatorio ripetuta. Chiedo al cliente ciò che un particolare NAT ha identificato significa per lui che darà una risposta, e io allora gli chiedo che cosa quella risposta significa per lui. Egli vi darà una seconda risposta, e io allora gli chiedo cosa che seconda risposta significa per lui, e così via. Nel giro di un breve lasso di tempo, il cliente finisce con una dichiarazione globale che t può essere preso ulteriormente. Questa è una convinzione di base negativa. E 's probabilmente meglio dimostrato con un esempio: Cliente: Ci s carichi di rifiuti vicino a Edimburgo (Lui s arrabbiato) CBT Terapeuta: Che cosa vuol dire? Cliente: Che io m l'unico che si preoccupa per la CBT Terapeuta: Che cosa vuol dire se sei l'unico che si preoccupa a questo proposito? Cliente: La gente don t cura di cose che aren t loro beni personali CBT Terapeuta: E che cosa vuol dire se le persone si preoccupano solo le proprie cose? Cliente: La gente è solo per se stessi (La gente è solo per se stessi Questo è il client s Nucleo Negativo fede una dichiarazione globale che è intransigente e influenzerà chiaramente il modo in cui egli vede e interagisce con gli altri in altri settori della vita, non semplicemente. littering!) Un secondo metodo di identificazione Credenze di fondo negative è quello di cercare i temi che percorrono tutta una persone molti NAT ed Errori pensare. Tali temi possono essere Ho fallimento ma o non ci s nessun punto di vita (molto comune in depressione), o forse le SA luogo pericoloso mondo a vivere (comune in condizioni di ansia). Volta negativi Credenze di fondo di un cliente s sono stati identificati, il CBT terapeuta (insieme al cliente), provare ed esplorare modi alternativi e più razionale di pensare il sé, gli altri e il mondo in generale. Questo è dove si fa reale, ripresa sostenuta da problemi emotivi e io ne discuterà in un follow-up articolo intitolato terapia cognitivo comportamentale (CBT) e credenze centrali negative (BCN) Trattamento. Dr Steve Ultimo è uno psichiatra e terapeuta a Edimburgo. Si fa ampio uso di tecniche di CBT per trattare problemi come la depressione, l'ansia e disturbo ossessivo compulsivo. Si prega di visitare http://www.drstevelast.co.uk per ulteriori informazioni su problemi psicologici e di CBT.