Di tipo 2 diabete diete sana e dieta povera di grassi per il diabete

di tipo 2 diabete diete sono il modo migliore per controllare il diabete, o evitare che se non si è ancora sviluppato la condizione. Infatti, con il diabete di tipo 2, la dieta può essere il miglior metodo di prevenzione per ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, in primo luogo. Gli individui con alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 a causa di storia di famiglia, etnia o tipo di corpo dovrebbero prendere in considerazione l'adozione di misure precoci per prevenire il diabete di tipo 2 si trovano in esso, le cellule del corpo non ricevono il glucosio di cui hanno bisogno per svolgere le funzioni cellulari essenziali. Invece, il glucosio rimane nel sangue, costruendo e causando alti livelli di zucchero nel sangue. Medici a diagnosticare la condizione di diabete confermando un livello di zucchero nel sangue a digiuno maggiore o uguale a 126 milligrammi per decilitro, misurato attraverso un esame del sangue. Un digiuno livello di zucchero nel sangue sano è definita come meno di 100 milligrammi per deciliter.In un corpo normale, un ormone chiamato insulina regola il trasferimento di glucosio dal sangue nelle cellule. Un individuo che soffra di diabete di tipo 2 o non produce abbastanza insulina nel pancreas, o soffre di una condizione nota come insulino-resistenza. Con la resistenza all'insulina, il pancreas svolge il suo lavoro correttamente, ma il corpo non riconosce l'insulina che viene prodotta. In entrambi i casi, poiché l'insulina non è prontamente disponibile per l'uso, il glucosio non viene adeguatamente trasferiti dal flusso sanguigno alle cellule che devono it.Type 2 diabete diete sono a basso contenuto di grassi. Studi hanno dimostrato che i livelli di grasso corporeo, così come un consumo eccessivo di cibi grassi, sono fattori che contribuiscono a vostro rischio di sviluppare diabete di tipo 2. Ridurre l'apporto complessivo di grassi di per sé riduce il rischio, come si abbassa il grasso corporeo per perdere peso e tonificare il tuo corpo. Pertanto, per ridurre il rischio di diabete di tipo 2, le diete dovrebbero consistere di proteine, cereali integrali e verdure. Se mangiare sano è difficile per voi, potrebbe essere utile iniziare con semplici sostituzioni. Provare a sostituire i latticini grassi con basso contenuto di grassi o senza grassi varietà, e cercare le varietà magre e tagli di meats.Consuming una dieta, ricca di verdure, frutta e noci, olio d'oliva e legumi, è più efficace per il diabete control.According al medico studi, oltre a miglioramenti nel controllo della glicemia e dei fattori di rischio coronarico, nonché, la dieta ricca di frutta e verdura anche rallentare la necessità di una terapia anti iperglicemici farmaco nei pazienti in sovrappeso con diabete di tipo 2 diabetes.In aggiunta alla dieta, tipo 2 il diabete può essere prevenuto o controllato con l'esercizio fisico. L'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere il corpo tonico, aiuta a mantenere un sano livello di grasso corporeo. Mantenere il proprio corpo basso contenuto di grassi attraverso l'esercizio fisico è un altro buon modo per prevenire o controllare il diabete di tipo 2, integrando la dieta nel tentativo di mantenere l'insulina che scorre e lavorare come se should.Whether è già stato diagnosticato o semplicemente preoccuparsi il rischio di sviluppare tipo 2 il diabete, la dieta e l'esercizio fisico sono passi importanti verso una migliore salute. E 'molto importante esaminare altre informazioni diabete per ridurre il rischio. Solo tu puoi prendere le misure!