Rimedi naturali per il mal di schiena

E 'impossibile evitare completamente il mal di schiena, come si sarà inevitabilmente un fattore per tutti ad un certo punto nella vita. Gli studi nazionali di indicazione sulla salute che il mal di schiena è uno dei problemi neurologici più comuni negli Stati Uniti. La cosa migliore che puoi fare se stai vivendo il dolore alla schiena è quello di avere la corretta valutazione fatta da un professionista sanitario. Solo un medico può determinare la causa dei sintomi di root se il mal di schiena viene da un semplice affaticamento o di un disturbo più grave, come un tumore, ernia del disco, osteoporosi, o molti altri possibili factors.1. Fare regolarmente chiropratica CareChiropractic cura è spesso il metodo scelto di trattamento per alleviare il mal di schiena in modo naturale. Utilizzando la manipolazione spinale, un chiropratico può ripristinare il corretto allineamento delle articolazioni. Per esempio, in cui la funzione articolare è stato limitato a causa di tensioni, dolore o infiammazione, il medico potrebbe applicare una forza controllata per restituirli alla salute ottimale. Strettezza, dolore e formicolio sono spesso diminuiti a livello impercettibile con regolari trattamenti chiropratici. Mal di schiena acuto e sciatica sono due condizioni croniche che possono trarre i maggiori benefici da una chiropractor.2 rispettabile. Inizia con un MassageFor molte persone senza seri problemi alla schiena, un massaggio terapeutico può essere un modo piacevole per migliorare il mal di schiena. Durante il massaggio, le tossine vengono rilasciati dalla pressione applicata con precisione e sfregamento sul retro. Ci sono molti studi che sostengono il massaggio è utile per il dolore cronico, la depressione e altri disturbi oltre al mal di schiena. Le donne che si occupano di estremo dolore lombare durante la gravidanza, spesso scelgono di massaggio come la prima scelta, in quanto dimostra di essere un metodo sano per diminuire il suffering.3. Lasciate agopuntura allevia gli studi PainRecent da Sheffield pretesa Università che inferiore sollievo mal di schiena può essere attribuito ad agopuntura. Non solo i pazienti avvertono meno dolore schiena in generale, lo stress complessivo e temono che accompagna il dolore è alleviato pure. Alcuni credono che l'energia bloccata è la causa del mal di schiena, Aghi di agopuntura entrano le vie bloccate, e liberare l'energia. Scientificamente, gli aghi aiutano i oppioidi a rilascio corpo per lenire il nervoso system.4. Regolare ExerciseStrengthening, stretching, e di altre forme di terapia fisica può aiutare chi soffre di mal schiena sviluppare i muscoli più forti e prevenire ulteriori problemi di dolore. La terapia fisica allena la schiena e la colonna vertebrale di funzionare al suo massimo livello. Un nucleo forte e schiena sana è la chiave per la prevenzione del dolore. Naturalmente con più gravi problemi di schiena, la terapia fisica può essere solo un piano di trattamento naturale parte che include la chiropratica o il massaggio. Aerobica a basso impatto sono molto efficaci, come i muscoli diventano rafforzati grazie, in genere 40 minuti tre volte alla settimana è lo standard, a seconda delle circostanze particolari e la gravità della pain.Although non vi è alcuna chiara evidenza che è possibile completamente prevenire mal di schiena, ci sono una varietà di metodi che possono diminuire la sua gravità e la frequenza di occorrenza. Attraverso esercizi che si concentrano sul condizionamento e rafforzare il nucleo della schiena, è possibile posticipare il tempo che ci vuole prima che il mal di schiena diventa un problema. Provare diverse posizioni del sonno, stare in un peso sano, e di aderire ad una dieta corretta può migliorare notevolmente il mal di schiena in corso, e rimandare così come diminuire pain.Patients futuri che hanno il mal di schiena cronico dovrebbe vedere un dottore in chiropratica che può determinare la causale fattori del loro dolore e il layout di un piano di trattamento con metodi naturali.