Rimedi naturali per mal di testa cronico

mal di testa cronico, o cefalea cronica quotidiana (CDH) sono definiti come mal di testa che si verificano più di 15 giorni al mese per più di 3 mesi. Cefalea cronica quotidiana non è una diagnosi, ma una categoria che contiene molti disturbi che rappresentano cefalee primarie e secondarie. Le cefalee primarie sono l'emicrania, la cefalea di tipo, e cefalea a grappolo. Il mal di testa prolungato o molto frequenti sono generalmente conosciuti come i mal di testa cronici. Cefalee secondarie sono causate da condizioni mediche, come infezioni o aumento della pressione nel cranio causa di un tumore in crescita. Questi rappresentano una piccola percentuale di tutti i trattamenti headaches.Many e la tecnica sono disponibili, sia per alleviare e prevenire questi mal di testa dolore. Tutti questi trattamenti a seconda del tipo di mal di testa si dispone. I farmaci noti per svolgere un ruolo nella headches trattamento come analgesici, beta-bloccanti, antidepressivi e le iniezioni di anestetici. Questi farmaci non curano il mal di testa completamente e solo dare il rilievo tempestivo. Ci sono numerosi effetti collaterali con questi farmaci e se si utilizzano questi farmaci in maniera frequente e per un periodo di tempo più lungo, perderanno il loro effetto necessario. Per essere sul sicuro, ci sono molte alternative naturali per alleviare il dolore che sono molto efficaci: 1. tecniche di gestione dello stress e relax: la meditazione, l'ipnosi, il biofeedback, e lo Yoga. Alcune persone ottenere sollievo da raggiungere uno stato di quasi ipnosi con la meditazione o di quello che alcuni chiamano l'auto-ipnosi. Il biofeedback può essere imparato in poche sedute facili. I praticanti di Yoga conoscono alcune posizioni che possono alleviare una varietà di headaches.2. Bere molta acqua. Mal di testa capita di essere uno dei migliori indicatori di disidratazione. È necessario bere almeno otto bicchieri di acqua per aiutare a mantenere in salute ottimale e di ridurre l'insorgenza di alcuni headaches.3. Massaggi. È stato riportato massaggio Firm della fronte, del collo e del cuoio capelluto per contribuire ad alleviare il mal di testa. Il massaggio è una grande arma per alleviare stress.4. Agopuntura. l'agopuntura è in parte basato sulla premessa che il sangue e l'energia chiamato Qi (chee pronunciato) circolare in modo ciclico attraverso questi meridiani. È richiesto Questo flusso di energia per una buona salute. possono alleviare alcuni dei sintomi della tua cefalea di tipo tensivo, contribuendo a ridurre la tensione nel tuo muscles.5. Applicare un impacco di ghiaccio. Avvolgere una borsa del ghiaccio in un asciugamano asciutto, e applicare il panno per la fronte a 10 - a intervalli di 20 minuti. Terapia del freddo riduce l'infiammazione e rilassa tesa muscles.6. DietChanging vostra dieta è probabilmente il modo più semplice per evitare e porre rimedio mal di testa, come ci vuole solo semplici modifiche ed è in primo luogo nella vostra CONTROL.-Evitare caffeina. La caffeina è una sostanza ampiamente usata che viene non solo nel caffè, ma anche tè, cioccolato, alcuni farmaci e bevande analcoliche. Se usato regolarmente, una dipendenza di caffeina può formare e della revoca della sostanza può portare a forti mal di testa -. Evitare di tiramina. Tiramina è una sostanza in alcuni alimenti che appare dopo la degradazione delle proteine. Sensibilità alla tiramina può provocare mal di testa acuti. I cibi ricchi di tiramina sono il formaggio invecchiato, aceto (condimento, condimenti per insalate, salse, ketchup), frattaglie (fegato reni), bevande alcoliche (soprattutto vino rosso), panna acida, salsa di soia, yogurt, alcuni salumi, estratti di lievito sottaceti , cipolle, olive, fave, uva passa, noci, avocado, zuppe in scatola -. Evitare Conservanti alimentari o additivi. Conservanti alimentari (o additivi), contenute in alcuni alimenti possono scatenare mal di testa. Molti alimenti contengono alcuni additivi come aromi artificiali, coloranti o dolcificanti, che possono essere i colpevoli dietro mal di testa brutte. Questi additivi possono modificare la quantità di flusso di sangue al cervello e innescare un mal di testa. Alcuni additivi alimentari, compresi Glutamatem monosodico, aspartame, saccarina, noci, hot dog, prosciutto, salsiccia, pancetta, carne in scatola, cibi cinesi, minestre, salse, maionese, prodotti surgelati o patatine fritte. - Ridurre l'apporto di sale. troppo sale può e non causare headaches.7. Provate un po 'di aromaterapia. L'aromaterapia è un'antica arte di guarigione che è stato usato per trattare e curare il mal di testa stress per le età. Funziona bene se si sta utilizzando oli da massaggio o l'inalazione dei diversi oli a base di erbe. Utilizzando aromaterapia per curare mal di testa non è una novità in quanto questo metodo di guarigione è stato intorno per centuries.8. Riflessologia. Riflessologia è pubblicizzato come un trattamento per tutti i tipi di disturbi, e studi clinici sembrano confermare la sua efficacia per alcuni, tra cui mal di testa. Utilizzare il pollice e l'indice di una mano per applicare pressione per l'area carnosa tra il pollice e il dito indice dell'altra mano. Tenere questo per un minuto o due. Questo non sembra funzionare per tutti, ma per alcune persone, questo fornisce un sollievo immediato. Il rilievo può essere temporanea, o si può sbarazzarsi del vostro mal di testa entirely.9. Rimuoversi dal grilletto. Se si pensa di sapere che cosa ha innescato il tuo mal di testa o, alternativamente, che cosa è aggravando esso, evitare quella cosa. Se il suo stress, per esempio, rimuovere se stessi dalla situazione stressante e cercare di rilassarsi. Se la spia luminosa soli aggrava il mal di testa, andare dentro o mettere su gli occhiali da sole. Non puoi scappare da alcuni trigger, come ad esempio un cibo che hai già mangiato, ma è possibile evitare in future.10. Consultare il proprio medico o il chiropratico se si ottiene frequenti mal di testa, di lunga durata, o molto grave. La maggior parte dei mal di testa tensione provocano lieve a moderato dolore e andare via da soli abbastanza rapidamente, anche in assenza di trattamento. Questi sono conosciuti come mal di testa tensione episodiche. Tensione mal di testa cronici, d'altra parte, possono durare per giorni, settimane o anche di più. Questi spesso richiedono un trattamento speciale e, a volte, la prescrizione di farmaci. Altri tipi di mal di testa, tra cui l'emicrania e cefalea a grappolo, possono anche essere di più lunga durata e possono causare straziante pain.Finally, la sua importante notare che il mal di testa frequenti o gravi possono essere sintomi di un'altra malattia o disturbo. Se si verificano frequenti mal di testa o grave, o mal di testa che sono accompagnate da altri sintomi, come nausea, problemi di visione, o vertigini, si potrebbe desiderare di prendere un appuntamento con il medico per ottenere una diagnosi accurata e di trattamenti efficaci. Mal di testa può essere un segno di molte cose diverse, consultare sempre il proprio medico per eventuali problemi sanitari si possono avere.