Dire che mi interessa Eye Care: alcuni semplici suggerimenti

Sei completamente dipendente tuoi occhiali, reso invalido se theyre rotto o perso? Sono il tuo preoccupati che il vostro sarà presto allo sport quei fotogrammi temute, dal momento che entrambi i tuoi genitori portano gli occhiali? Siete regolarmente affetti da dolore dentro e intorno agli occhi e mal di testa? Il suo tempo di sedersi e pensare con attenzione la vista, che è stato finora dato per scontato. Se è vero che i fattori genetici e l'età si predispone a problemi di vista, una maggiore percentuale di persone che hanno bisogno di occhiali o lenti a causa della scarsa visione derivanti da una cattiva cura degli occhi, a causa della loro negligenza. Poche semplici misure di cura non solo aiuterà a eliminare i fattori correlati genetici ed età, ma anche migliorare la vista degli occhi in generale. Cerchiamo di esplorare questi options.As con qualsiasi altro organo esterno del tuo corpo, buone prassi igieniche andare un lungo cammino nel prevenire problemi di vista. Ecco alcuni consigli utili: Lavare gli occhi con acqua fredda regolarmente per scovare tutte le particelle di polvere. Indossare occhiali da sole ogni volta che si va fuori al sole. Questo crea uno schermo protettivo per gli occhi, riducendo la quantità di fumo e di polvere entri negli occhi. Ancora più importante, sarà proteggere gli occhi dai dannosi effetti dei raggi ultravioletti che vengono emanati dal sole. Se si lavora al computer per lunghe ore, poi indossare occhiali o lenti che forniscono un'ulteriore protezione dai raggi nocivi emanati dal monitor del computer. Queste lenti ad occhiali costano più di occhiali normali, ma andare un lungo cammino per proteggere gli occhi dalla sollecitazione eccessiva. Le donne che amano applicare occhio compongono dovrebbero rimuovere regolarmente alla fine giorni. Questo non solo previene le rughe nella zona sensibile che circonda gli occhi, ma impedisce anche le sostanze chimiche di provocare irritazioni o infezioni nel tuo occhio. Quando si guarda la televisione, stare almeno sei metri di distanza dallo schermo. Dont consentire ai bambini di giocare ai videogiochi per lunghi periodi di tempo. Se il vostro bambino è un topo di biblioteca, assicurarsi che lui o lei legge, mentre seduto in posizione eretta, e prende brevi pause durante la lettura. Se lui legge libri e il computer, assicurarsi che egli non colla il naso allo schermo, ora dopo ora. Al giorno d'oggi, l'aria della città è pesante con inquinanti chimici e particelle di fumo che sono emessi dalle fabbriche e veicoli. Ognuna di queste sostanze chimiche possono innescare una reazione allergica nei tuoi occhi, causando di sperimentare dolore, irritazione e irrigazione. Per evitare questo, lavare i vostri occhi il più spesso possibile. Si può anche utilizzare alcune gocce oculari che hanno proprietà purificanti, e anche lenire stanco eyes.Another fattore importante per la cura degli occhi è l'alimentazione. Una dieta equilibrata aiuta la vista più di quanto si possa immaginare. Quindi, se si vuole Rifatevi gli occhi con uno splendido scenario panoramico per molti anni a venire, allora è importante per alimentare i vostri occhi i nutrienti giusti. Quantità adeguate di tre vitamine nella dieta contribuiscono inestimabile per migliorare la tua visione vacillante. Diamo un rapido sguardo a loro fonti e funzioni: la vitamina A, o retinolo, si trova in carote, pomodori, manghi, cavoli e lattuga. Fonti animali della stessa vitamina sono il fegato, olio di fegato di pesce, tuorlo d'uovo e latticini. Le funzioni fisiologiche di questa zona vitamina) la sintesi dei pigmenti visivi nella retina, eb) e la sensazione di vision.Deficiency di questa vitamina nel corpo può portare a cecità notturna, e una condizione chiamata Xeroftalmia, che causa la congiuntiva ad asciugare . Porta anche a cheratomalacia, che è il ulcerazione e rammollimento della cornea, provocando infine la cecità. La vitamina C, o acido ascorbico, si trova in quantità ricca di agrumi e verdura fresca. Essi agiscono come antiossidanti, che mantengono i tessuti ei capillari intorno agli occhi sana ed elastica. Non solo questi alimenti migliorare la vostra visione, che vi aiuterà nella formazione del collagene e Materiali leganti intercellulari, rendendo la vostra pelle un aspetto più giovane per prevenire le rughe. In modo che in più d'arancia al giorno potrebbe effettivamente risparmiare i futuri viaggi al chirurgo estetico si sta considerando. La vitamina E o tocoferolo si trova principalmente negli oli vegetali, foglie, e lattuga. Essa agisce anche come un anti ossidante, e previene la distrofia di muscles.So scheletrico una dieta nutriente ricco di queste tre vitamine non solo migliorare la vostra visione da marcate gradi, è sicuro di farti sembrare più giovane per prevenire le rughe sulla pelle e mantenere i muscoli ben tonica e agile. È possibile integrare una dieta sana con l'esercizio fisico, che rafforzerà i muscoli degli occhi. Prendete una matita in mano e distendere ti braccio per una distanza di circa un piede dai tuoi occhi. Concentrarsi sulla punta della matita con un occhio mentre si tiene l'altro occhio chiuso. Alternare con l'altro occhio. Quando si osserva uno scenario o un ampio panorama, tenta di prendere in quanto gran parte di essa, con i vostri occhi come si può. Questa semplice tattica visualizzazione previene l'insorgenza di visione a tunnel, che comporta una perdita di visione periferica. Si potrebbe anche schizzare gli occhi con acqua fredda venti volte, o lampeggia continuamente venticinque volte. Entrambe le azioni rafforzano l'occhio muscles.In ultima analisi, buone prassi igieniche, adeguate quantità di riposo e l'esercizio fisico, e la presenza di specifici nutrienti nella vostra dieta si può salvare da indossare quegli occhiali nerd. E se tu sei già li indossa, queste pratiche potranno impedire la sua condizione di peggioramento. Quindi il tuo lavoro per una visione perfetta.