Grassi, zuccheri e il tuo corpo

Questa intervista è un estratto da Renegade Kevin Gianni s Tavola Rotonda, che si trova a http://www.RenegadeRoundtable.com. In questo estratto, il Dr. Doug Graham azioni su grassi, zuccheri e il body.Renegade Tavola Rotonda con il Dr. Doug Graham è un atleta e 27 anni fooder crudo. Hes stato un consigliere di top performer tra cui la leggenda del tennis Martina Navratilova. Hes anche l'autore del libro di stile di vita 80/10/10. Kevin voglio spostare in grasso, perché ce n'è un gran parlare nella comunità crudista dove cè più di un campo. Uno dirà alta frutta, a basso contenuto di grassi, basso contenuto proteico. Un altro dirà di no frutta, verdura e ricca di grassi. Quali sono alcune delle sfide con una dieta ricca di grassi? Dr. Graham: Beh, da un punto di vista medico sappiamo che diete ricche di grassi sono stati collegati al cancro e malattie cardiache, diabete e stanchezza cronica. Anche candida e disturbi digestivi più sono tutte legate al consumo nel corso di grasso. Sono d'accordo, troppa frutta è male per te. La gente mi chiede tutto il tempo, non è troppa frutta male per te? Sì, certo che lo è. Troppo di tutto ciò è un male per voi. Questo è quello che significa la frase, è che hai un problema. Come fa la frase, troppo poco. Parte del problema con troppo grasso è che invariabilmente ottiene anche due pochi carboidrati, così si finisce con un doppio smacco. Non appena si finisce in quella categoria troppo, nel senso troppo o troppo poco, youve ha ottenuto entrambi i lati, che altalena oscillazione fuori controllo. Quando non mangi abbastanza carboidrati sempre, finisci con voglie. Questo è il motivo più di 70 di tutti i disturbi alimentari negli Stati Uniti sono associati con abbuffate su cibi ricchi di carboidrati complessi. Perché quando si tenta di ridurre l'assunzione di carboidrati inferiore a quella da cui siamo stati progettati come una specie, che è 80, più, è invariabilmente inizia a desiderare ciò per cui siamo stati progettati. Sarebbe come trattenere il respiro. Se si tenta di trattenere il respiro youre intenzione di invariabilmente davvero iniziare voler respirare, molto, soon.So nella dieta americana, dove stavano mangiando circa 40 dei nostri calorie dai carboidrati, vediamo ancora un numero enorme di persone con disturbi alimentari . Ma quando andiamo al metodo greggio, quando l'assunzione di carboidrati si dimezza di nuovo giù a 20, poi vediamo enormi sfide con le abbuffate, persone che vanno a zuccheri raffinati, inesorabilmente andando a caramelle e alcool e frutta secca e cioccolatini e tutto questo è un fonte di zucchero raffinato, al fine di compensare la mancanza di carboidrati che non theyre alimentari attraverso fruit.Kevin È menzionato candida, permette di parlare di questo. C'è tutta una serie di approcci per questo. Uno è quello di affamare la candida senza zuccheri e l'altro è eliminare il fat.Dr. Graham: Beh, credo che theres una varietà di approcci. Dobbiamo capire abbastanza candida ad almeno avere un senso. Candida è un microrganismo che ha una vita molto breve. Parlavano ore, giorni non è ancora comune. Parlavano ore. Se hai un problema di candida e youre cercando di sbarazzarsi di esso e youre cercando per più di un paio di giorni, non youre cercando un approccio di questo è lavoro, perché non dovrebbe richiedere più di un paio di giorni. Youre ancora alimentando la candida.What dovete guardare è che cosa fa, che cosa si nutre? Si nutre di zucchero, non c'è dubbio. Si nutre di zuccheri e grassi. Tutte le cellule del corpo umano sono alimentati da zucchero. Tutte le cellule sane, tutte le cellule malate, tutte le cellule tumorali, tutte le cellule danneggiate, tutte le cellule del corpo umano sono alimentati da zucchero. Il che significa che ci deve essere un sistema di erogazione combustibile per tutte le cellule e che l'impianto di alimentazione è il flusso sanguigno. Questo è il motivo per cui i medici possono misurare ciò che è noto come la glicemia. Tutti gli esseri umani portano lo zucchero nel sangue. Se il livello di zucchero nel sangue era pari a zero, si sarebbe morto. Quindi in realtà è impossibile morire di fame la candida di zucchero da non mangiare zucchero. Se sei a dieta di olio rigorosamente d'oliva, se siete su una dieta rigorosamente di proteine ​​in polvere, o se siete su una dieta di zucchero a velo rigorosamente, se il pancreas è sano e il resto del sistema è sano, i medici dovrebbero essere in grado per misurare la glicemia e scoprire che è entro i limiti normali, nei valori normali. Sua intenzione di essere lo stesso se youre su un veloce, non mangiare nulla, o se youre sulla dieta americana standard. La sua intenzione di correre, in numeri americani, da qualche parte intorno a 90 100. Quello che vediamo è che ognuno di noi porta sempre di zucchero nel sangue, questo è sempre there.At che punto dobbiamo capire perché fa sorgere lo zucchero nel sangue e come che cosa è affettivi in ​​corso in termini di emissione candida? Essenzialmente la sua come questo, dobbiamo portare zucchero per le cellule del corpo. Lo facciamo attraverso il sistema di distribuzione del flusso sanguigno. Quando vogliamo ottenere più zucchero al sangue attraverso il flusso sanguigno, fuori dal flusso di sangue, alle cellule, questo viene fatto attraverso un sistema di trasporto, essenzialmente un portiere, che noi chiamiamo l'insulina, prodotta dal pancreas pancreas.When si stanca o quando il pancreas non funziona abbastanza veloce, si riceverà assistenza da parte di un sistema di backup chiamato le ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali, per esempio, youre a piedi su una collina e camminare su per la collina dalla direzione opposta è un orso. Si sia arrivati ​​in cima alla collina, allo stesso tempo e whoa! Si ottiene un aumento di adrenalina, perché avete bisogno di carburante come un matto. Non avete effettivamente a correre più veloce l'orso, ma bisogna almeno correre più veloce delle altre persone che youre con. Quindi il gioco è fatto, una scarica di adrenalina. L'adrenalina fa sì che il pancreas a schizzare fuori ancora di più insulina e bam, si ottiene una dose extra. Che l'insulina fa è si attacca allo zucchero nel sangue, aiuta attraversare la membrana fuori dal flusso sanguigno, aiuta ad attraversare la membrana all'interno della cellula e diventa essenzialmente un portiere che apre la strada per lo zucchero per uscire dalla bloodstream.When c'è grasso in eccesso nel sangue, ci imbattiamo in un problema, perché le funzioni di grasso come un isolante. Quello è ciò che fa. Essa ci isola da stridente, ci isola da elettricità, ci isola dal caldo e freddo, ci isola da urti e contusioni, si isola in una grande varietà di modi. Grassi ruolo primario è da isolante. Ce l'ha altri scopi? Certo. Ma il suo ruolo principale è come un isolante. Il suo in realtà ciò che crea la barriera impermeabile di ciascuna cella che consente il contenuto della cella di rimanere nella cella e il contenuto di ciò che è all'esterno, il fluido extracellulare, di rimanere all'esterno della cellula. Il grasso è la barriera fondamentale, un insulator.If si versa un ditale pieno di grasso, un ditale pieno di olio d'oliva, su una piscina, sarà rivestire l'intera superficie della piscina, creando una barriera. E 'un favore davvero buon isolante. Se tu avessi un enorme tubo pieno di marmi e si versa in un po 'di olio e lo scosse appena un po', che il petrolio avrebbe cappotto ogni singolo marmo, completamente. Si fa la stessa cosa per le cellule all'interno del flusso sanguigno. Il grasso inizia a funzionare come una barriera come esso si ricopre intorno alla insulina e cappotti stesso attorno alle molecole di zucchero, lo rende meno efficace per l'insulina per trovare il zucchero, per loro di agganciare. Ora avete ottenuto una situazione in cui theres zucchero nel sangue, ma la sua non uscire dal flusso sanguigno. Così il corpo produce un po 'di più insulina. Ma il grasso sta bloccando. Questo è che cosa è indicato come resistenza all'insulina. Il suo in realtà non è che il corpo è resistente all'insulina sua che theres troppi grassi nel sangue. Porta via il grasso e l'insulino-resistenza va via istantaneamente, 100 del time.If la sopraelevazione del pancreas di produrre insulina a sufficienza, allora abbiamo una situazione di tipo I diabete. Di tanto in tanto ciò che accadrà è che le ghiandole surrenali verranno in e kick theyll in e cercare di aiutare il pancreas. Che funziona bene, tranne che non possiamo fare tutto il tempo o le ghiandole surrenali diventano affaticati, che cosa ci riferiamo come la stanchezza cronica. Alla fine quello che si finisce con pancreas nel foro, ghiandole surrenali nel foro, tutti cadendo sul posto di lavoro e tu sei ancora finendo con i livelli di zucchero nel sangue sono troppo high.Fortunately, i nostri corpi sono ridondanti nel loro design e c'è un backup Sistema per il sistema di backup. Vi è un microbo che vive nel flusso sanguigno che letteralmente consuma lo zucchero in eccesso. La bellezza di itis che in una situazione di tutto il microbo consuma lo zucchero in eccesso e poi come tutte le specie fanno quando theres un eccesso di cibo, poi fiorisce. La fioritura crea un massiccio aumento della popolazione, ma non c'è nessun altro l'approvvigionamento alimentare in modo altrettanto rapidamente un muoiono. Questo è indicato nella scienza come l'equilibrio di nature.In questo caso ciò che vediamo è che theyll essere una candida impennata che mangia lo zucchero in eccesso in fretta. Si moltiplica, fiorisce, ma ora non c'è nessun altro zucchero in eccesso. La situazione è risolta. C'è candida in tutte blood.Its umani una questione di quanta candida. Theres nessun modo per evitare che lo zucchero di essere nel sangue umano, quindi potete letteralmente morire di fame la candida in questo modo. Che cosa si può evitare, tuttavia, è lo zucchero nel sangue becomingexcessively high.Since 1959, quando i primi studi sono venuti alla luce sulla questione di che cosa è che consente di zuccheri nel sangue, ma non permette di fuori del flusso sanguigno, è stato insegnato nella scienza, alla facoltà di medicina e salute in classe che il problema è quello del funzionamento grasso come un isolante, impedendo lo zucchero di uscire dal flusso sanguigno. Abbassando il grasso che invariabilmente permettiamo lo zucchero fuori dal flusso sanguigno e risolvere un potenziale issue.The cosa divertente candida è che i diversi approcci che sono state vedendo sono in realtà tutti lo stesso approccio. L'approccio utilizzato da alcune persone per la candida è quello di andare su un veloce, su un acqua solo veloce, consuma assolutamente nulla per una o due settimane, e dare le ghiandole surrenali la possibilità di recuperare, dare il pancreas la possibilità di recuperare. Mentre il problema candida stessa va via entro 48 72 ore in ogni modo e poi fa l'approccio non return.The secondo è quello di andare su una dieta di mangiare quasi nulla, ma i verdi, nel qual caso i livelli di zucchero nel sangue rimangono gli stessi, la quantità di grasso nel sangue va giù e alla fine della settimana o due di mangiare nulla, ma i verdi non hai più un problema di candida. Purtroppo, anche voi non avete un piano di mangiare sano per seguire attraverso terzo approccio the è di mangiare tutta la frutta che volete, mangiare tutte le verdure che curare, ma evitare il consumo di cibi grassi apertamente per una settimana o due, e consentire al corpo di guarire se stesso, perché tu sei più che causa il problema.