Come abbassare il colesterolo e trigliceridi

Se il colesterolo di una persona è alta a causa del fatto che sono in sovrappeso, c'è una buona probabilità che i loro livelli di trigliceridi saranno anche al di sopra del livello considerato accettabile. Lo stile di vita che si vive e il tipo di scelte alimentari che si fanno in genere hanno un impatto diretto sul legame tra colesterolo e trigliceridi. Quando il cibo consumato non viene immediatamente utilizzata per la produzione di energia nel corpo, il grasso in eccesso in alimenti è memorizzato nel trigliceride chimica. Al fine di ridurre il colesterolo e trigliceridi, si può fare una serie di cose. La cosa più semplice da fare è identificare i cibi che stanno avendo effetti sul colesterolo e trigliceridi e ridurre il loro. C'è molto che potete conoscere quali tipi di alimenti sono migliori da mangiare per avere un normale livello di colesterolo e trigliceridi. Raccogliere la maggior conoscenza si possono trovare circa gli alimenti che si consumano è qualcosa che devi fare prima di provare qualsiasi cosa per abbassare i livelli di colesterolo attraverso la dieta. È una buona idea per sviluppare un programma di dieta adatto per migliorare i livelli di colesterolo e riducendo le possibilità di sviluppo di malattie cardiache. E 'importante conoscere gli alimenti che possono aiutare la vostra salute fisica ed evitare le problematiche che contengono le scelte alimentari non salutari grassi e altri in eccesso. Molte persone sono disinformati di prodotti alimentari che si traducono in livelli elevati di colesterolo e trigliceridi. Quando si capisce che le scelte alimentari sono un problema, è possibile passare fuori con sostituti sani. Provare a individuare i cibi sani che vi piace mangiare che possono essere sostituiti per quelli non sani. Una volta che si sceglie di implementare questa strategia, si inizierà a gradire i cibi sani molto meglio dei cibi malsani che state mangiando. Il motivo è il risultato del senso generale di sentirsi meglio che si ottiene mangiando i cibi più sani. Moderatamente esercizio per almeno una mezz'ora per cinque giorni fuori di ogni settimana vi aiuterà a diminuire il colesterolo e trigliceridi. L'esercizio è buono per il vostro corpo, perché vi sentirete rinnovati e pieni di energia. Quando ti senti come si sono usurati e intontito la maggior parte del tempo, solo tra una mezz'ora di percorso veloce camminare ogni giorno questo potrebbe aiutare a sentirsi bene. Sarete sorpresi di quanta energia si avrà dopo aver esercitato. Due modi migliori modi attraverso cui è possibile abbassare il colesterolo e trigliceridi sono la dieta e l'esercizio fisico. Farmaci prescritti dal medico possono anche abbattere i livelli di colesterolo. Tuttavia, la soluzione migliore che si può tentare è quella di mantenere la vostra salute attraverso il fare scelte alimentari migliori e stare con un programma di dieta dedicata alla promozione della buona salute del cuore. Fare queste modifiche al tuo stile di vita non è difficile. Fare piccoli cambiamenti e continuamente costruire sul vostro piano di vita sano. Si potranno beneficiare per gli anni a venire con questi semplici cambiamenti.