Come bere alcol mentre la costruzione muscolare e perdere grasso

Probabilmente già sapete bere più di 1-2 drink di alcol (in qualsiasi forma) al giorno non è buono per voi. Ecco perché: * Il corpo pensa di esso nello stesso modo come gli estrogeni, che è il tuo nemico * Rallenta la perdita di grasso * Pieno di calorie vuote * Mess la qualità del sonno * si Disidrata (principale causa di postumi di una sbornia) * Terribile... per il parere di un esperto liver.My: Non bere a tutti, se si vuole perdere un sacco di grasso possibile e raggiungere nuovamente gains.Then muscolare estremo, ammettiamolo. Questo è il mondo reale, e probabilmente piace bere tanto quanto il ragazzo successivo (il più giovane si è più che probabilmente piace bere). Quindi ecco alcuni consigli per mantenere il vostro costruzione muscolare e la perdita di grasso in corso quando si decide di "concedersi": bere molta WaterLoads le cose cattive che viene da bere può essere trattenuto con il consumo di acqua. L'alcol si disidrata, quindi bere molta acqua prima, durante (se possibile) e certamente prima di colpire il sacco. Inoltre, l'alcol aiuta l'organismo a farla finita con la grande quantità di tossine che hai appena irrorato con in forma di alcohol.Avoid mixersRefrain Zuccherino dal mixer zuccherate nel superalcolici. Il consumo di zucchero mentre bere alcol è la cosa peggiore che si può fare per il grasso gain.No carbsDon't consumare carboidrati prima, durante o dopo se stai bevendo alcolici. In breve: i carboidrati vengono trasformati in grasso molto più facile perché il vostro corpo sta cercando di elaborare l'alcol. Più proteine ​​rimarrà con voi più a lungo in modo da non mangiare tanto e il tasso termico più elevato rende meno in grado di favorire gain.Observe grasso i 1-2 bicchieri al giorno durante la già abbastanza prove di weekdaysThere che suggeriscono che 1-3 bicchieri al giorno è buono per voi. Se amate bere una birra o due al giorno o bicchieri di vino o di sorta, non ti preoccupare. Cercate di non sfoggiare ogni notte. Se avete intenzione di bingeDrink dura solo due volte al Venerdì week.Like e Sabato, o qualcosa di simile. Ecco cosa fare: non mangiare molto durante il giorno se si sta andando a festa in su quella notte. Quindi assicuratevi di avere qualche buona proteina nel vostro sistema per contribuire a mano il vostro stomaco. Inoltre, alcuni alimenti ricchi di fibre come i fagioli è anche un bene. Esso rimarrà con voi e vi aiutano a sentirsi più ampia, forse un po 'di assorbire le tossine-sicuramente aiutare stanarli il giorno dopo quando si "elimina". Allenamento di 2-3 ore prima di ottenere downBecause i muscoli si esauriscono di glicogeno dopo l'allenamento facendo questo potrebbe rendere più facile per il vostro corpo per accendere ancora di più le calorie vuote si consumano più tardi quella notte in muscolo, piuttosto che fat.Don 't maiale fuori dopo aver bere tutti drunkNearly fino a quando sono veramente ubriaco, poi diventato affamato e scegliere di consumare un po 'di cibo merda. Questo non è essere di aiuto. Tenete d'occhio la punta della proteina sopra, e bere più acqua per aiutare a sentirsi full.Play beer pong o altro gamesYou infatti possono bruciare 20-30 calorie in un gioco "Vigoroso" di birra pong. Avrete probabilmente beve di più però come risultato. Il mio consiglio: bere una piccola quantità per rendere il vostro scopo meglio - così si beve di meno durante il gioco (perché si sta vincendo) che porta complessivamente a meno di bere! Gioca versioni "striscia" di questi giochi per ancora più fun.If si desidera solo per ubriacarsi, essere di efficientIt non ti fa bene (emotivamente, mentalmente o fisicamente) da bere a "ubriacarsi" ma mi rendo conto che è per questo che molte persone fanno esso. Bevono in quanto pensano che li rende più fresco, più coraggiosa, o più ammirato. Questo è tutto bullsh * t, si ha realmente bisogno per ottenere i vostri problemi di fiducia trattati, poi di nuovo mi rendo conto che la maggior parte delle persone ancora fare it.Thus se stai bevendo per "effetto" poi ricordare: essere disciplinato. Prendi un alto spirito di alcol come Everclear o 151, tagliata con acqua e ghiaccio, o fare un paio di colpi, si otterrà ubriaco più velocemente. E non dovrete bere tanto. (Almeno è meglio di bere 36 birre giusto?) Non riesco a credere che sto dando questo consiglio, ma so che la gente continuerà a farlo, così basta essere "efficiente" su di esso e forse vi aiuterà a non andare estrema prossimo time.Go a basso contenuto di grassi birre e birre winesLight ha le calorie basse. Birre scure scure come Guinness sono accanto. Seguito dal resto. Vini rossi ha ridotto le calorie (e contengono resveratrolo extra), seguiti dai rest.Things da fare quando sei sbornia: Al mattino, si potrebbe essere sbronzo, ecco alcuni suggerimenti: * Evitare di FANS come l'aspirina, ibuprofene, ecc perché combinato con l'alcol è super male per il tuo fegato e stomaco, ecc. * Prendi un po 'd'acqua e Gatorade per ricaricare elettroliti, ecc .. * Prendere multivitaminici /integratori multi-minerali per reintegrare più ... * Le proteine ​​sono grandi per confortarvi, come uova, pancetta, e tutto il resto ... * Esercizio moderatamente a sudare alcune tossine (assicuratevi di mantenere l'acqua potabile) * Prendete un napYou so che non dovrebbe, ma se si doOpt a "oltre indulgere" si dovrebbe almeno bastone per le linee guida che ho enunciato qui. Il vero problema si dovrebbe prendere in mano è: "Perché mi sento il bisogno di bere molto?" Avrete probabilmente conto che si tratta di un problema con la vostra fiducia in se stessi non essere in grado di dire "no" al tuo gruppo di amici o cercando di "adattarsi" o qualche altro tale assurdità. O non ti piace la realtà e si sta solo cercando di fuggire da essa, a colpi di cestinato. Nessuna di queste cose sono buone per la vostra salute e avete bisogno di ottenere queste questioni trattate prima di fare qualche danno.