Come mantenere la perdita di peso, settimana dopo settimana

Si dice spesso programmi di maggior successo di perdita di peso sono quelli in cui si 'finisci il modo di iniziare a', ma facendo questo può essere abbastanza una sfida. Partiamo sempre nuovi programmi di salute su un 'alta' con grandi intenzioni e un sacco di entusiasmo, ma mentre continuiamo i nostri obiettivi per il peso di settimana in settimana la perdita di fuori può sembrare più difficile da raggiungere e lo sforzo questo richiede, più esigente. Sappiamo tuttavia che, nonostante questa prevedibile calo di impegno e di unità, ci sono modi affidabili per tenere concentrati e continuare a raggiungere il nostro goals.Locate un quadro che rivela la forma del vero corpo quando eri troppo pesante e collegarlo alla porta del vostro frigorifero. Assicurarsi che vi mostra a vostro molto unhealthiest ed è posizionato strategicamente vicino alla maniglia della porta in modo che potrete vedere ogni volta che si è tentati di andare a caccia di una fetta di cheesecake. Ogni volta che vedi la tua foto, ricordare a te stesso che si sta cambiando e presto avrà nulla in comune con questa foto, tranne forse gli occhi attraenti! Costruire in incentivi per il vostro progresso di perdita di peso e registrare i risultati vi sforzate per nonché le date in cui li raggiunge. Fai i tuoi obiettivi e benefici specifici come 'Non appena ho perdere 10 chili mi comprerò il slinky vestito nero che è in vendita presso il negozio di' o 'Quando mi calo una dimensione in jeans mi sfoggiare sulla giacca di corrispondenza in mostra con loro' o anche 'Quando ho perdere 20 chili Vado alle Hawaii per una settimana'. Work verso i vostri obiettivi! Tieni traccia dei tuoi progressi e premiare te bene quando si raggiungere un obiettivo che hai impostato per voi stessi. Stabilire gli obiettivi e premiare te stesso è un potente modo per rimanere motivati ​​a dieta perché si inizierà a vedere i risultati positivi di tutto il vostro duro work.Share vostro viaggio verso un più sano, più carino guardando il corpo con altri che possono beneficiare la vostra settimana di perdita di peso da settimana attraverso la creazione di un blog. Sareste sorpresi di quanto questo può essere efficace per mantenere la motivazione alta e per attirare l'attenzione e il sostegno di molti altri nella stessa situazione come te. Essi generalmente accedono almeno settimanale e può essere la fonte di incoraggiare commenti e consigli. Il potere delle immagini visive durante la vostra settimana di perdita di peso per settimana non dovrebbe mai essere sottovalutato. Visualizzare come si guarda quando si raggiunge il peso di carcere e trovare le foto di immagini come questa da pubblicità o riviste di moda. Per rimanere concentrati sul vostro un'alimentazione sana e programma di esercizio, visualizzare queste immagini ovunque li vedrete nella vostra camera da letto o in bagno o al lavoro come promemoria costante la ricompensa finale per tutti i vostri efforts.Seek tutte le informazioni a vostra disposizione su altro peso perdita sperimenta on line o nei libri o altre pubblicazioni di salute. Molte persone sono riuscite a perdere peso e mantenere una forma del corpo sano a tempo indeterminato, in modo da essere ispirato da loro perdita di peso storie di successo. Quando si raggiunge la prigione finale, si sarà in grado di incoraggiare gli altri anche! Provare cose nuove e non rimanere bloccati in un alimento o di esercizio di routine. Provare nuovi modi di esercitare. Si consideri una classe di arti marziali, danza del ventre, o prendere alcuni amici ad una pista di pattinaggio e pista di ghiaccio per pattinare per il pomeriggio o anche andare in slitta o sugli sci. Non importa quale sia la stagione, ci sarà sicuramente qualche nuova attività all'aperto o fisica si può provare a cambiare la vostra routine un po 'e prendere il fuoco fuori la tua settimana di perdita di peso per le persone che sono week.Avoid non solidale o che sabotare i vostri sforzi di perdita di peso . Se avete un amico che ha sempre voglia di mangiare fast food o andare a prendere il gelato e ti dice che è OK per barare sulla vostra dieta 'per una volta' o dice altre cose che smorzano i vostri sforzi, non uscire con quella persona più. Non lasciate che nessuno ti trattengono dal fare ciò che si sa è meglio per voi - fare scelte sane e godere la vostra settimana di perdita di peso a settimana fuori
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