Semi di lino come integratore alimentare

Molte persone sono entusiasti di un nuovo ingrediente di integratori alimentari: semi di lino! Di semi di lino viene dalla pianta del lino. Esso contiene una varietà di acidi grassi essenziali, il più vantaggioso dei quali è il suo omega 3 alfa acido linoleico, o ALA. La maggior parte degli usi di semi di lino può essere attribuito alla sua content.Flax seme ALA viene utilizzato in una vasta gamma di condizioni. Di semi di lino è ricco di fibre, ed è usato come trattamento per la stitichezza. Può anche aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, il che rende particolarmente utile per i pazienti diabetici. Di semi di lino ha anche proprietà antiossidanti, che possono combattere i danni causati dai radicali liberi pericolosi. Così, di semi di lino è in grado di proteggere il corpo da sviluppare malattie debilitanti, come alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro al seno e al colon. Di semi di lino può anche aiutare a proteggere la salute delle ossa e prevenire la perdita di tessuto osseo, la protezione da osteoporosi. E 'stato anche osservato per ri stabilire l'equilibrio ormonale, e in grado di ridurre al minimo i sintomi della menopausa nelle donne anziane. Alcuni hanno anche usato per la sindrome dell'occhio secco e la depressione. Oltre a questi, semi di lino ha anche dimostrato di promuovere il rilassamento del corpo e migliorare sano patterns.Flaxseed sonno è stato trovato per avere proprietà anti infiammatorie. La presenza di ALA può provocare diminuita produzione di sostanze chimiche infiammatorie nel corpo, minimizzando così l'infiammazione. Questo rende semi di lino utile per certe condizioni mediche, come l'artrite e asthma.Flaxseed è stato ampiamente studiato per i suoi effetti sul sistema cardiovascolare. Le ricerche hanno rivelato che l'assunzione di semi di lino può abbassare i livelli di colesterolo LDL, il colesterolo cattivo bodys. A parte questo, gli individui che stavano assumendo semi di lino sono stati anche notato di avere una significativa riduzione dei loro livelli di pressione sanguigna. Lino stato anche scoperto di avere la capacità di diminuire l'accumulo di placca nelle arterie di circa 50. Così, le persone che assumono integratori di semi di lino hanno un minor rischio di eventi cardiovascolari gravi, come attacchi e strokes.Nowadays cuore, di semi di lino è anche guadagnando popolarità nel settore della perdita di peso. I produttori sostengono che l'assunzione di semi di lino possono contribuire a sopprimere l'appetito e ti fanno sentire piena. Allo stesso tempo, di semi di lino può anche promuovere la combustione di calorie e di grassi nel vostro corpo. Semi di lino prodotti dietetici basati anche combinare questo ingrediente con altri componenti in fibra di altezza, come la crusca di frumento, crusca di avena e psyllium, al fine di raggiungere ulteriormente questo effetto. Questi prodotti possono aiutare a pulire le tossine nel tratto digestivo e può aiutare a perdere weight.Flaxseed indesiderato è disponibile in diverse forme, tra cui semi, farina e olio. Questi moduli possono essere facilmente incorporati nel cibo che mangiate. La forma di semi è molto efficace nel fornire i benefici di cui sopra, ma non è gradevole al palato. La scelta migliore per la maggior parte delle persone è quello di prendere semi di lino nella sua forma di capsule, che è ugualmente efficace. Circa 3000 mg (equivalente a 1 cucchiaio di olio o 1 2 cucchiai di semi) di semi di lino al giorno è necessario al fine di sperimentare i benefici.