La Fiber 35 Diet

Diete di solito portano solo delusioni, senza in realtà ti aiuta a perdere qualsiasi peso. Ecco una dieta che funziona davvero: la fibra 35 Diet.The Fiber 35 Diet, creato dal famoso consulente nutrizionale e autore Brenda Watson, ritiene che l'unico modo per efficace perdere peso indesiderato e tenerlo spento è quello di ridurre la quantità di calorie che che consumiamo ogni giorno. Watsons libro, intitolato Fiber 35 Diet: Natures perdita di peso segreto, i dettagli del ruolo delle fibre nella dieta, e come può aiutare a perdere peso e prevenire lo sviluppo di malattie gravi. Allo stesso tempo, il libro consente anche di calcolare le vostre fabbisogno calorico effettivo in modo per voi per imparare un modo più sano di mangiare. E anche ti insegna diversi modi di preparare pasti sani e gustosi che sono ricchi di diete fiber.Unlike, la fibra 35 Dieta utilizza fatti scientifici come basi per le sue tecniche di perdita di peso. Diete tipiche promuovono i pasti che sono a basso contenuto di carboidrati ma ricca di proteine, la fibra 35 dieta non fa questo. Piuttosto, la fibra 35 Diet promuove l'assunzione di almeno 35 grammi di fibra in un giorno. Fibra può aiutare a perdere peso, controllando l'appetito. Prendendo in adeguate quantità di fibra può prolungare gli effetti della colecistochinina o CCK, un ormone che è responsabile per la digestione e per la sensazione di sazietà. Inoltre, poiché in fibra occupa un sacco di spazio nel vostro stomaco, ma non contiene calorie, può farti sentire pieno senza ottenere alcun weight.Aside extra da fare a perdere peso, la fibra 35 Diet fornisce anche altri vantaggi per la corpo. Aumentando la quantità di fibra che si prende in, eliminazione normale è incoraggiato, il vostro sistema digestivo è mantenuto sano, e lo sviluppo di malattie gastrointestinali è evitato. Con la fibra 35 dieta, è possibile ridurre il rischio di sviluppare ipertensione e malattie cardiache, diabete, ictus e persino alcuni tipi di cancro. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono anche ricchi di energia e hanno proprietà antiossidanti, per aiutare a proteggere i tessuti dai danni causati da radicals.There libero sono 2 tipi di fibra, fibra cioè solubili e fibre insolubili. La Fiber 35 Diet ritiene che entrambi i tipi dovrebbero essere incorporati nella dieta in proporzioni specifiche al fine di perdita di peso che si verifichi. Fibra solubile è un tipo di fibra che può dissolversi in acqua e viene digerito lentamente. Questo tipo di fibre rimane nello stomaco per un periodo di tempo più lungo, permettendogli di assorbire più tossine digestivi. La fibra solubile può essere trovato in fagioli, noci e frutta, e dovrebbe comporre 35 della fibra nella vostra dieta. Nel frattempo, la fibra insolubile si muove attraverso il tratto digestivo più velocemente, rapidamente spazzando gli intestini di detriti pericolosi. La fibra insolubile dovrebbe comporre 65 della dieta nella vostra fiber.It è molto facile da integrare la fibra 35 dieta per il vostro stile di vita. Vi è una linea completa di snack bar sani e agitare sul mercato che possono aiutare ad aumentare l'apporto di fibre. Oltre a questi, ci sono anche integratori alimentari disponibili in una varietà di forme per aiutarti ad aumentare l'apporto di fibre. Ci sono anche fibra 35 kit dietetici, sia per i principianti e utenti avanzati, che è possibile acquistare on-line.