Perdita di peso Suggerimenti per i profani

Se siete nuovi a perdere peso, non si può capire certe punte di perdita di peso come sono stati forniti da entrambi gli amici, la famiglia o un medico. Mentre alcuni di loro possono essere auto esplicativo, il gergo medico può essere più di confusione. Quindi cerchiamo s abbattere alcune delle punte di perdita di peso confusione che si possono incontrare. Uno dei primi suggerimenti perdita di peso è quello di ottenere più fibre nella dieta. Foraggio grezzo è semplicemente un altro nome per la fibra. Questo si può accedere da un sacco di frutta fresca e verdura nella vostra dieta di perdita di peso. Una dieta equilibrata è necessario per peso sano loss.Staying idratata è semplicemente un altro nome per mantenere i fluidi corporei e sani. Questo viene fatto introducendo acqua e altri liquidi sani nella vostra dieta. Questa è una delle punte di perdita di peso che hanno un duplice scopo. Non solo aiuta a mantenere i liquidi nel vostro corpo, ma mantiene anche la vostra fame a bada. Sciocchi liquidi dello stomaco a pensare che è pieno. Un altro una delle punte di perdita di peso è indice glicemico. Questo è un indice di zucchero in tutti gli alimenti ed è utile quando si sceglie il tipo di dieta che è meglio per you.Eating proteine ​​magre è un altro dei suggerimenti perdita di peso che possono avere bisogno di una piccola spiegazione. Ci sono due tipi di proteine, regolare e magra. Proteine ​​magre come quella in carne magra e pesce sono migliori per voi, soprattutto se siete su una dieta di proteine ​​magre rispetto alla proteina normale. Qualcosa che è sempre menzionato nelle diete è integratori. Che supplemento è, è che si tratta di un integratore alimentare come vitamine o preparati a base di erbe che vengono prese in combinazione con una dieta. Questo è utilizzato per integrare il corpo e l'aiuto nella perdita di peso. Questi sono disponibili in forma di polvere, pillola e tè, a seconda che il produttore is.Another delle punte di perdita di peso che può essere fonte di confusione è il termine BMI o indice di massa corporea. Ciò che un indice di massa corporea è, è la quantità di grasso corporeo che hai al momento. C'è di solito un indice di quanto grasso una persona sana dovrebbe avere. Questa scala vi aiuterà anche a determinare la quantità di grasso corporeo che avrete bisogno di perdere. Il tuo BMI sarà confrontato in tempi diversi, al fine di monitorare i tuoi progressi o la mancanza della stessa. Clinicamente obesi significa che si è considerato di essere in sovrappeso. Significa patologicamente obesi che si sta pericolosamente overweight.Counting calorie possono essere richiesti per perdere peso e questo è un altro una delle punte di perdita di peso che possono dare un po 'di problemi. Cibo ha unità di cd calorie di energia. Ogni cibo ha una certa quantità di calorie da grassi, zuccheri, proteine, ecc Alcuni cibi hanno più calorie rispetto ad altri a seconda della composizione. Porzione è anche molto utilizzato nella perdita di peso. Porzioni, significa semplicemente la dimensione della porzione che si sta mangiando o intenzione di mangiare. Ci sono di solito fissati porzioni in un programma di perdita di peso che si può tranquillamente mangiare e perdere il peso che si vuole perdere senza morire di fame se stessi o fare voi stessi malati nel processo.