Ci vuole un grande sforzo per rimanere senza sforzo sottile

Con l'epidemia di obesità sempre crescente qui negli Stati Uniti, vi siete mai chiesti se le persone magre che si vedono sono solo in quel modo naturale? Hanno a lavorare a essere magra? O è solo che alcune persone hanno tutta la fortuna e non hanno mai preoccuparsi di ciò che mangia? Beh, la risposta è un po 'di both.We hanno visto molti articoli su siti web su come alcune persone che non hanno mai pensare al loro peso . Non hanno mai pensare a quello che stanno mangiando. Non hanno mai salire su una scala. In realtà, è solito anche trovare una scala nelle loro case! Secondo questi siti, queste persone sono senza sforzo sottile. Gli articoli allora condividono una lunga lista di suggerimenti sforzo queste persone magre non hanno nemmeno bisogno di pensare. Ma heres che cosa wed come per sapere se non hanno a pensare al loro peso, perché il bisogno di una lista? Pensiamo che ci sia di più per essere facilmente sottile di questi siti sono sharing.It fa apparire, tuttavia, che una volta che avete programmato voi stessi da mangiare in un certo modo e ha stabilito un programma di fitness, non si dovrebbe avere per pensare costantemente circa il vostro peso. Ecco alcuni dei nostri suggerimenti per aiutare a mantenere il peso ideale: dieta Dont. Al fine di perdere peso e mantenere il peso fuori, è necessario imparare a mangiare la giusta quantità di cibi appropriati. Non esiste un piano magia là fuori che vi trasformerà durante la notte o in una settimana o due. Anche se ci fosse, se si continua a mangiare come hai fatto prima del piano di magia, ci si mette il giusto peso indietro comunque. Hai bisogno di fare un cambiamento di stile di vita permanente. Iniziate la giornata con una sana colazione. Questo è il pasto più importante della giornata. Si riempie il vostro livello di glucosio, che dà l'energia per affrontare la giornata. Non saltare i pasti, sia. Quella appena pasticci con il metabolismo. Elaborare un piano di fitness. Avete bisogno di appartenere ad una palestra per raggiungere questo obiettivo? Assolutamente no. Il vostro programma dovrebbe includere un allenamento cardiovascolare almeno 3 volte a settimana, della durata di 30 minuti ciascuno. Questo può includere camminare (calci il ritmo, anche se, passeggiando non aumenta abbastanza la frequenza cardiaca), in sella a una bicicletta, jogging su una pista, ecc senza bisogno di un costoso ellittica o tapis roulant. Almeno due volte alla settimana, fare un po 'di attività l'allenamento della forza. Ci sono carico di DVD là fuori dallo yoga al pilates alla libera sollevamento pesi. Againno scuse che tutti noi sono dotate di TV e lettore DVD, in modo abbastanza procrastinare! Tenere un diario alimentare, almeno per un po '. Ora, questo è un dolore colossale al collo, non c'è che dire. Ma aiuta a tenere traccia del cibo che si mangia. Potreste essere sorpresi di quello che tu sei spalare dentro senza nemmeno pensarci! Se state contabilità per tutto ciò che mangi, youll trovare te stesso di essere un bel po 'più attento. Non scherzo. Mangiare intelligente. Non comprare un sacco di alimenti che si amano, ma non si dovrebbe mangiare. Fate scorta di frutta e verdura, pane integrale e proteine ​​magre. È possibile acquistare snack preferito. Ma invece di ottenere che il 55 gallone tamburo di salsa e la scatola di patatine al club magazzino, provare l'acquisto di un singolo formato spuntino. In questo modo, a soddisfare il vostro desiderio per il cibo particolare, ma non posso mangiare troppo. Tuttavia, limitare questo ad un premio settimanale. Spuntini a simili 2 3 volte al giorno è una specie di auto defeating.Now, lascia affrontare la domanda originale di nuovo qui. Sono persone magre senza sforzo sottile? Nope. La maggior parte delle persone che non hanno un problema di peso prestare molta attenzione a cosa sta succedendo. Essi coscienziosamente guardare ciò che mangiano e bevono, e si esercitano. Con il tempo, tuttavia, essi non devono pensare così tanto, e la routine diventa fatica e si sente naturale. Ora che ha un senso.