Welcome To Fat City

Siamo una nazione ossessionata. Ossessionato dalla bellezza e le stelle e stelline che hanno. Ossessionato immagine, da automobili che guidiamo per i diamanti che indossiamo ai country club che ipoteca le nostre case per entrare. Più di ogni altra cosa, però, siamo ossessionati immagine del corpo. Siamo una nazione che è costantemente a dieta, crociera per il prossimo grande passo avanti perdita di peso, in costante mutamento da una saggezza convenzionale a quella successiva. Weve andato da Jack LaLanne a Richard Simmons a The Rock. Weve andato da nessun grasso a basso contenuto di grassi, da no carb a basso contenuto di carboidrati di carboidrati complessi solo, dalla corsa aerobica di allenamento ellittica per l'interval training e viceversa. Weve ha generato un 30 miliardi dollari l'industria di ram tutto in gola, dalla dieta alimenti e bevande per la gestione dieta prevede di catene da ginnastica nazionale, su un intero panorama dei mezzi di comunicazione dedicati esclusivamente alla religione di fitness, salute e l'ego. Eppure, noi siamo più grassi che mai. Nel 1990, quando la moda attuale di basso contenuto di grassi è scontrato con riduzione di carboidrati a fronte di una esplosione nel settore del fitness, il pubblico americano ha guadagnato un enorme 40 per cento l'incidenza di obesità, il tutto a fronte del più alto livello di consapevolezza della sua pericoli nella storia. Come Jerry Seinfeld potrebbe dire, che cosa è in su con quello? La disinformazione è cosa è in su con quello. Siamo stati dieta e l'esercizio sotto ieri scienza, che ha ricevuto un aggiornamento di grandi proporzioni. Perché il focus è più sul contenuto calorico degli alimenti o il tasso di consumo di calorie per attività entrambi sono ancora fattori, non solo l'essere tutto fine tutti abbiamo pensato che fossero, ma piuttosto, il meccanismo di controllo che determina se le nostre scelte personali di come combiniamo queste due cose si traduce in forma fisica o grassezza. Perché due persone possono mangiare la stessa cosa e fare esattamente la stessa quantità di esercizio fisico, e quello di perdere peso, mentre l'altro no. In realtà, quello sfortunato altri potrebbero solo aumentare di peso. La ragione di questo è il suddetto meccanismo di controllo. La sua chiamata il nostro metabolismo, e la nostra migliore speranza di vincere finalmente la battaglia delle Ardenne anzi, forse la nostra unica speranza è quella di trovare un modo per migliorarlo al punto in cui non abbiamo più l'aumento di peso, mentre mangiare e di esercitare ragionevolmente. La chiave di tutto ciò che riguarda la gestione del peso è il nostro tasso di bruciare calorie. E mentre ci sono due strategie principali che sono stati progettati per migliorare i processi metabolici che la controllano aumentare la massa muscolare magra e di cambiare le nostre abitudini alimentari possiamo anche migliorare il nostro metabolismo semplicemente alla ricerca di modi, non importa quanto piccolo, per rendere la nostra vita quotidiana più attivo. Attività si traduce in calorie bruciate, e ogni poche calorie count.This significa che dobbiamo iniziare a prestare attenzione a come ci muoviamo intorno al di fuori della palestra. Quanti ascensori saltiamo a favore delle scale. Quanto tempo ci troviamo invece di sedersi. Come scegliamo in sulle attività che altrimenti potremmo sedere. Se state spostando poi sono stati jacking il nostro metabolismo, e anche un marginale 25 a 100 calorie bruciate al giorno che si possono ottenere semplicemente un parcheggio più lontano del solito, può essere la cosa che spinge il nostro metabolismo in tutta la linea per farci una di quelle persone che non è più necessario guardare ciò che mangiamo.