Completando con un multivitaminico è essenziale per una buona salute

E 'stato annunciato che si paga per prendere le vitamine, come l'American Medical Association ha completamente invertito la sua precedente presa di posizione contro la vitamina dopo venti anni ed ora è incoraggiare tutti gli adulti di supplemento giornaliero con una vitamina multipla. Dopo questa decisione, una revisione di 38 anni di evidenze scientifiche ha convinto il Journal of American Medical Association (JAMA), a riscrivere i suoi orientamenti politici per quanto riguarda l'uso di integratori vitaminici. E 'noto che la dieta di oggi s non fornisce valore nutritivo sufficiente per tenere a bada le malattie croniche. Anche se l'assunzione di nutrienti in Nord America è generalmente sufficiente per evitare carenze vitaminiche palesi, sub carenze cliniche sono estremamente comuni. La maggior parte delle vitamine e minerali provengono principalmente da frutta e verdura, facendoci bisogno di almeno cinque porzioni al giorno di ciascuno. Gli studi hanno trovato che il numero di porzioni di frutta e verdura fresca è ben al di sotto la raccomandata cinque sterline porzioni al giorno, con l'apporto di ferro nella dieta, acido folico e calcio di essere significativamente al di sotto di livelli raccomandati per le ragazze adolescenti. Non molte persone sanno che le malattie cardiovascolari è un problema che è stata coltivata dalla società moderna, con la prima relazione sulla malattia cardiovascolare in America viene pubblicato nel 1912. A quel tempo, la malattia era così raro che ci sono voluti anni per trovare. In meno di 100 anni, le modifiche al nostro stile di vita, l'ambiente, e per il cibo che mangiamo hanno reso le malattie cardiovascolari il killer numero uno in Nord America. Un rapporto approfondito il 13 luglio 2000 legato lo sviluppo della maggior parte dei tumori allo stile di vita e l'esposizione a fattori di rischio ambientali e occupazionali. Anche se una influenza genetica non è stata negata, come appare a rappresentare circa il 30 del totale rischio del cancro, i risultati messi la colpa a cattive abitudini alimentari, fumo, consumo di alcol, la mancanza di esercizio fisico, e l'esposizione alle tossine ambientali. E 'stato raccomandato che una dieta fatta di alimenti a base di piante che includono verdure, frutta e cereali è essenziale. Ictus, la terza causa di morte nei paesi più sviluppati per decenni, si verifica quando il flusso di sangue al cervello viene interrotta a causa di un evento trombotico in una delle principali arterie che alimentano il cervello. Una delle principali cause di disabilità tra gli adulti e un fattore principale nel tardo demenza vita, piccoli colpi spesso può passare inosservato. Poiché l'ipertensione è la principale causa di ictus, di potassio e la sua pressione arteriosa abilità sono spesso utili. Ulteriormente, nutrienti come l'acido folico, bioflavonoidi, polifenoli, antiossidanti e assortiti svolgono un ruolo importante. Il consumo di succhi di agrumi che contengono alti livelli di vitamina C, e verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, bok choy, e cavolfiori dare protezione contro l'ictus. Non solo siamo non mangiare abbastanza dei gruppi alimentari corrette, i cibi che mangiamo sono spesso a corto di nutrienti vitali e ricchi di calorie. Nulla può sostituire il valore di una dieta che è bilanciata. Tuttavia, nel mondo di oggi s di stress elevato, spesso di fronte a una mancanza di attività fisica e un surplus di pasti in fuga, composto da fast food e alimenti trasformati che non hanno valore nutritivo. Non dovremmo mai trascurare l'importanza di una dieta ben bilanciata che sia ricca di frutta e verdura e che dovremmo fare ogni possibilità di mangiare il più vicino alla terra il più possibile. Purtroppo, nel mondo di fast food di oggi s, è difficile allontanarsi dal alto contenuto calorico, basso nutrizione, oltre, cultura del cibo aziendale trasformati. Se tenete alla vostra salute, ha senso fare il passo in più e iniziare a integrare la propria dieta con supplementazione nutrizionale, in quanto è la vostra assicurazione sanitaria personale per aiutare a invecchiare con grazia. Smettere nel tuo negozio di alimentari di salute o internet e cercare un buon integratore minerale di vitamina Multi per contribuire a rafforzare la vostra dieta attuale.