Come la giusta nutrizione può aumentare il vostro umore

Sono sicuro che avete sentito parlare di come sia importante mangiare sano e che la giusta dieta può aumentare i livelli di energia. Ora hai davvero incontrato tre booster umore speciali nel cibo? Soprattutto per gli anziani, che può essere un po 'verso il basso a causa di malattia o semplicemente mancanza di energia ancora quando ottengono i nutrienti giusti, si sentiranno molto meglio sia fisicamente che emotivamente. Ma quali sono i cibi magici che possono farli sorridere? 1. Noci Ok, ci voleva entrare troppo nel dettaglio qui di quanti acidi grassi omega 3 noci hanno e quali altri importanti neurotrasmettitori sollevamento dell'umore che contengono. In ogni caso, sono un ottimo snack solo per conto proprio, o si può cospargere loro più insalate di verdure fresche o trovare altri modi si possono usare in cucina basta essere creativi! 2. Gli scienziati dicono di salmone che la vitamina D può aumentare i livelli di serotonina, che è un prerequisito per un buon umore. E qual è la migliore fonte di questa vitamina? Sole. Ok, ma la luce del sole non è un alimento, quindi se si vuole ottenere di più di D, mangiare più pesce e il salmone è una fonte eccellente di questa vitamina. E se tu sei bloccato con le idee vanno a qualsiasi ristorante irlandese e vi stupirà con i vari modi di come servire salmon.3. Lenticchie Finora weve parlato di acidi grassi omega 3 e vitamina D, ma le lenticchie sono un'ottima fonte di acido folico, una vitamina B che sembra essere essenziale per l'umore e la funzione del nervo corretta nel cervello. Quindi non avete voglia di una zuppa di lenticchie? E forse siete interessati a sapere che altre fonti di acido folico sono le verdure verdi come spinaci e broccoli, fegato, e beans.So se il vostro umore non è migliorato solo leggendo questo articolo, si alzano e ottenere qualcosa di buono per voi qualcosa che sarà sollevare l'umore e ti fanno sentire davvero bene. E se hai bisogno di una badante che vi aiutano con la vostra salute nutrition.Home Aiuto: Quando un sorriso fa la DifferenceWhen una persona può essere solo se stessi, ogni giorno può essere un altro tesoro da scoprire da assaporare! Quando si può indossare loro cappello preferito, o fare ciò che vogliono davvero e quando sei con loro, ascoltarli, ridere con loro questo è ciò che si desidera solo e non fa che mettere un sorriso sul tuo viso? Quindi, come possiamo guardare dopo il nostro i genitori di oggi, con l'amore e la presenza piena, passare del tempo con loro, pur essendo buoni genitori noi stessi? Tu hai il tuo lavoro, la tua famiglia, i tuoi hobby e pure. Così come si può guardare dopo i vostri genitori che sono sempre più anziani, mentre giocoleria tutte queste cose allo stesso tempo? Noi pensiamo che il suo meglio per rimanere con loro e per organizzare le vostre giornate in modo da poter visitare almeno una volta alla settimana. Ma sai una cosa? Essi non devono essere lasciati soli per il resto di tutta la settimana. E come non si può strappare te stesso in pezzi, forse varrebbe la pena di un pensiero di farli un carer.Somebody che passare del tempo con loro e qualcuno che li capirà. Perché non parlare di Dublino Casa Fornitori di assistenza e vedere se whould ci sia qualcuno che potrebbe soddisfare le vostre mamme o papà hobby e personalità?