6 I sintomi comuni di un attacco di ansia lieve

avere attacchi di ansia lieve può essere molto dannoso per la vostra vita, soprattutto se li si ottiene spesso. Un ansia, o di panico, attacco è qualcosa che migliaia di persone sperimentano ogni giorno. Mentre la gente spesso non parlano la loro aver sperimentato questi attacchi, che sono in realtà piuttosto un evento comune per molti people.Some dei sintomi di un attacco di ansia è così mite che non si può essere sicuri di avere realmente questo tipo di problema o se si sta verificando qualcosa di completamente unrelated.If si pensa si potrebbe avere di tanto in tanto gli attacchi di ansia, ma aren t completamente sicuro, vedere se si dispone di uno qualsiasi dei seguenti 6 comuni sintomi di un attacco di ansia lieve: 1. Avete offuscata visionThe insorgenza di un attacco può iniziare lentamente, quasi impercettibilmente. Si può iniziare a notare piccoli cambiamenti al modo di sentire, come avere una visione leggermente sfocata e l'incapacità di concentrarsi su ciò che si sta facendo. Questo potrebbe essere accompagnata da sentimenti di essere irrequieto o antsy.2. Ti senti un senso di oppressione le chestAs l'attacco inizia a diventare più potente, si può anche sentire un senso di oppressione generale nel tuo petto. Questo non sarà quasi più acuto come quello che qualcuno si sente quando stanno avendo un attacco di cuore. Piuttosto, ci si sente come qualcuno o qualcosa è costrizione al petto un po 'e si può anche sentire come si hanno problemi breathing.3. Il tuo cuore gare molto più veloce rispetto usualA ​​qualche minuto in più in attacco e si nota che il tuo cuore sta correndo sempre più velocemente. Questo può sentire strano per voi, soprattutto se succede quando non si stava facendo degli esercizi particolari, fare jogging o veloci anche a piedi. La strana sensazione che il vostro cuore batte più velocemente, senza una buona ragione può anche farti sentire preoccupato o nervoso, che può aggiungere alla vostra condizione in un vizioso cycle.4. Avete difficoltà a concentrarsi sul tuo responsibilitiesAt questo punto in attacco, si inizia ad avere davvero difficoltà a concentrarsi su qualcosa che richiede attenzione equilibrata, come guidare, studiare, lavorare o prendersi cura dei bambini. Questo può essere un aspetto frustrante di questi attacchi, perché a nessuno piace sentire che una condizione come questa può avere così tanto controllo che li distrae dal compiere le loro funzioni properly.5. I vostri pensieri corrono uncontrollablyAnother sintomo comune è che i tuoi pensieri cominciano corsa fuori controllo. Si può avere il pensiero continuo durante l'attacco che si sta per avere una crisi epilettica o comunque perdere il controllo. Mentre questi timori sono quasi sempre priva di fondamento per chi soffre di questi attacchi, sentendosi in questo modo può essere ancora molto spaventoso allo time.6. In seguito, ci si sente exhaustedA sintomo finale è il modo in cui ti senti una volta che l'attacco è più esaurito. Attacchi di ansia può esaurire l'energia da voi, che vi farà sentire come hai appena corso una maratona o leggere un romanzo di spessore in una sola afternoon.If tre o più di questi sintomi comuni suono familiare, potrebbe essere avere l'occasionale attacco mite. Lo dovete a voi stessi per scoprire come fermare che accada, una volta per tutte.