Vantaggi di esercizi oculari

Quando ero giovane, il mio oculista mi aveva dato un semplice esercizio per eseguire un paio di volte durante il giorno. Mi è stato chiesto di tenere una penna ad una distanza dal eyethen numero di dieci, portarlo a pochi centimetri più vicino e contare dieci processo again.This doveva essere continuato finché la penna è stato portato fino alla punta del naso. Che ero a sottolineare il mentre si fa l'esercizio era che ero sforzare gli occhi per vedere la penna in modo chiaro, in modo che sarebbe formare una sola immagine, ad ogni medico distance.The detto questi semplici esercizi sono stati prescritti per mantenere i muscoli oculari sana e tonica. In ritardo di sviluppo muscoli oculari spesso sfociano in squinted eyesa problema comune e molto imbarazzante! I movimenti bulbo oculare, su giù, destra sinistra come avrete visto i ballerini orientali eseguono, sono anche una forma di esercizio occhio. I movimenti degli occhi mantengono i muscoli oculari e quindi i bulbi oculari in atto sono un po 'come gli esercizi di stretching che facciamo, solo che sono per gli occhi I medici sono in realtà corretti!. Occhio esercizi regolari aiutano in movimento e la contrazione dei muscoli oculari e quindi mantenerli sani. L'argomento contatore per questa teoria può essere che i nostri muscoli degli occhi, che sono principalmente impegnati nel posizionamento del bulbo oculare e mantenere in atto non sono abituati a tale amministrazione vigoroso e movimenti sforzare. Potreste aver sentito parlare di una condizione medica chiamata sindrome da occhio pigro che accade a causa di indebolimento delle muscles.Propounders oculari e seguaci degli esercizi occhio credere che se si è fisicamente utilizzando i muscoli degli occhi, cioè li esercita, non sarà nemmeno soffrire da errori visivi di rifrazione come miopia e ipermetropia. Dicono che la tensione cronica dei muscoli oculari o causare il bulbo oculare per contratto o per allungare, che è la causa principale dei problemi agli occhi. Alleviare questa tensione cronica richiede pazienza e pratica regolare e l'unico modo per farlo è quello di esercitare il vostro occhio muscles.Its molto importante tenere gli occhi ben lubrificati in ogni momento. Un ottimo modo per farlo è quello di lampeggiare gli occhi, dal momento che le nostre ghiandole lacrimali sono situate nelle nostre palpebre superiori e saranno immediatamente bagnare gli occhi. Si può anche lampeggiare un occhio alla volta come questo è anche un esercizio occhio! Ora consente di passare ad alcuni semplici esercizi oculari che aiutano a mantenere i muscoli degli occhi in gran forma! * Il primo è un esercizio molto comune che weve tutti incontrare qualche volta o l'altra. E 'molto simile all'esercizio penna ho parlato all'inizio. Per questo, disegnare la lettera E su un pezzo di carta. Ora prima concentrarsi cercando di barra superiore, quindi la barra più bassa ed infine il centro. Ripetete l'esercizio, e ogni volta che lo ripeti, continuare a muoversi sul retro della carta da parte di qualche metro. Continuare finché non si riesce a vedere la E sulla carta più. * Un altro esercizio che si può provare è protrusione tua mano e dimenando le dita e osservare il loro movimento. Se non è possibile vedere per la prima volta, portare la mano vicino e riprovare. Il vantaggio di questo esercizio è che stimola le cellule nei tuoi occhi che aiutano nella visione periferica. * Il prossimo è anche molto facile! Lei deve aver visto sul retro copertine di libri di attività, ma eravamo troppo giovani per capire il suo vantaggio. Prima chiudere gli occhi e immaginare un cerchio nella vostra mente. Poi, contrarre il cerchio in un ovale e disegnare la figura 8 intorno ad esso. Naturalmente, quello che dovete fare tutto questo scarabocchi nella tua mente, basta pensare youve ha ottenuto una matita collegata al naso! Che cosa si deve porre l'accento su mentre si fa questo esercizio è che youve avuto modo di seguire tutte le mani (e il naso!) I movimenti con il tuo occhio! Quindi concentrarsi duramente! * Gioca l'oculista e l'acquisto di un grafico occhio, quello youre fatto di guardare e leggere in ogni clinica oculistica che si visita. Alzare lo sguardo al grafico una volta ogni tanto, quando sei al lavoro, o semplicemente leggere. Si può anche provare con altre cose; solo non concentrarsi duro sul particolare oggetto o la parola youre guardando, ma prestare attenzione a tutto lo spazio intorno ad esso. Non continuare a fissare una sola parola, ma guardare ogni parola youre lettura e cercare di ricordare la costruzione della frase nel suo complesso. Questo aiuterà i vostri occhi a non fissarsi una sola parola alla volta, e sarà quindi rilassare il vostro occhio muscles.Take questi esercizi occhio come un gioco. Ciò consentirà di costruire il tuo interesse fino a che fai la tua abitudine di praticare regolarmente. A poco a poco, youll trovare youre affaticare gli occhi meno e allo stesso tempo migliorare i tuoi poteri di concentrazione troppo!