Attacchi di Panico Get alimentato con poco ossigeno all'interno del corpo Controlla il tuo respiro!

La maggior parte delle persone respira superficialmente. Essi detengono nei loro stomaci e non riescono a coinvolgere i loro diaframmi quando la respirazione. Noi tutti vogliamo guardare sottile ma spingendo la pancia fuori con i nostri respiri è l'unico modo per riempire i polmoni e di utilizzare la loro piena capacità. Analizzare e controllare la respirazione. Stai respirando velocemente o lentamente? Stai respirando profondamente o superficialmente? Ti senti il ​​respiro nel centro del petto intorno al tuo cuore o ti senti giù basso nel vostro addome? Volete respirare lentamente e profondamente dal vostro addome, questo è il vostro obiettivo. Respirare in modo non corretto provoca più danni al vostro corpo che si realize.Not solo stai non fornendo il vostro corpo con l'ossigeno sufficiente per produrre l'energia necessaria si stanno anche causando stringendo al collo e le spalle. Quando si respira dal petto si sta stringendo i muscoli del collo e delle spalle, che sta causando un aumento della tensione in tutto il body.If avete un animale domestico, guarda a loro. Persone, che hanno cani o gatti e guardarli mentre theyre dorme vedrà che i loro stomaci salgono e scendono con ogni respiro. Questo è vero per tutti gli animali, guardate il vostro porcellino d'India o gerbillo, tutti respirano con tutta la loro bodies.Now guardare giù verso la pancia, si sta muovendo a tutti? Probabilmente no! Ma questo non è sempre stato case.When eri un bambino, si respirava con tutto il corpo, proprio come tutti i bambini fanno. Se avete un bambino, guardare a loro quando dormono, le loro pance ascesa e la caduta. Questo è perché sono addominale respirazione. Qualcosa accade e come l'età, ci fermiamo coinvolgente nostro diaframma e smettere di respirare dal nostro abdomen.You può ri imparare il modo corretto di respirare e ri coinvolgere nuovamente l'addome e il tuo corpo sento meglio che mai. Come ottenere la maggior quantità di ossigeno al corpo in modo più efficiente migliorerà notevolmente la vostra salute e corpi wellbeing.Our mentali sono motori che hanno bisogno di un sacco di carburante. Ogni cellula del nostro corpo ha bisogno di grandi quantità di ossigeno per funzionare correttamente. Avere una dieta sana e guardando ciò che si beve è solo una parte della battaglia, la respirazione è una componente essenziale di un corpo sano, come è necessaria well.Oxygen per eseguire il sistema nervoso, apparato digerente, la potenza dei muscoli, di dormire bene, per la concentrazione e la memoria e per fornire energia durante il giorno. Non c'è da meravigliarsi che quando stiamo avendo un attacco di panico e di interrompere il nostro apporto di ossigeno, poco profondo, la respirazione inefficiente che queste sono le funzioni molto più direttamente impacted.Our cuore inizia a battere velocemente, disperato per ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare, il nostro digestivo sistema smette di funzionare correttamente, i nostri muscoli irrigidirsi, perdiamo sentimento o esperienza formicolio alle estremità fuori perché il nostro sistema nervoso è stato fatto per la sopravvivenza sopraelevazione mode.We pensare correttamente ei nostri modelli di sonno sono interrotti. Sufficiente ossigeno è fondamentale per ripristinare la funzione normale, ecco perché costringendo voi stessi a respirare lentamente e profondamente può innescare la risposta di rilassamento così profondamente necessarie per il proprio body.Its fatica a respirare lentamente e profondamente, la nostra mente ci dicono che abbiamo bisogno di gulp in aria come velocemente possibile. Questa è la cosa peggiore da fare in un attacco di panico o ansia situazione riempito. Ingoiando in aria velocemente, utilizzando solo il petto fornisce in realtà molto poco ossigeno al corpo e aiuta a combustibile l'attacco di panico, perché tutta la respirazione superficiale rapida non sta avendo l'effetto desiderato, e quindi si sono più nervous.Breathing lentamente e profondamente dal vostro addome è la chiave e una tecnica che avete bisogno di imparare e mettere in pratica in modo da poter utilizzare in caso di emergenza. Con la respirazione dal vostro addome e coinvolgere il nucleo, si stanno aiutando il vostro corpo per ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno e innescando un effetto calmante nel vostro corpo che vi aiuterà ad alleviare le sensazioni spiacevoli.