Che cosa state facendo per ridurre il colesterolo?

Il colesterolo è sostanza che è cera come e prodotto dal fegato. Si trova in alcuni alimenti e il corpo può usare per fare la vitamina D, gli ormoni, costruire pareti cellulari, e vi aiutano a digerire il grasso. Alcuni colesterolo è il colesterolo buono, ma comunque troppo colesterolo può causare gravi problemi di salute tra molti people.Fats che si trovano attraverso il corpo sono conosciuti come lipidi. Il colesterolo è un tipo un lipide. Si può trovare in alimenti come uova, latticini e carni. Colesterolo viaggia attraverso il flusso sanguigno. Per fare in modo che deve combinarsi con altre proteine ​​e questo aiuta nel trasporto a diverse zone del corpo. Quando si attacca a un protien è quindi chiamato un gran colesterolo lipoprotein.Too può causare accumulo di placca sulle pareti delle arterie. Per un periodo di tempo più lungo della placca si accumula sempre di più e provoca le arterie a diventare più piccoli e più stretto. Questo rende il flusso di sangue diminuiscono e può anche causare le arterie per indurire. Alcune delle cause di colesterolo alto sono l'obesità, l'ereditarietà, cattiva alimentazione, poco o nessun esercizio fisico, e la vecchia age.Diet gioca il ruolo più importante nel controllare i livelli di colesterolo. Oli idrogenati che sono prodotti da forno, cibi spazzatura e cibi fritti sono il problema principale per la maggior parte people.A dieta low carb notevolmente abbassare il colesterolo nel sangue. Gli alimenti come verdure, noci, semi e legumi tutti ostacolano l'assorbimento del colesterolo. Proteina di soia riduce la produzione di colesterolo e riduce i livelli livelli ematici di colesterolo. Alcuni altri alimenti che buoni per il colesterolo sono i funghi shitake, noci, mandorle, soia crudi, mirtilli, salmone, aglio, avocado, mele, fagioli neri, e ogni foglia vegetable.Exercise verde scuro, naturalmente vi aiuterà a ridurre il colesterolo. Circa 30 a 40 minuti al giorno per 5-6 giorni a settimana. Ci sono tanti programmi di allenamento diversi là fuori nessuno vi aiuterà in modo da poter trovare quello che è giusto per you.There sono erbe che aiutano a ridurre il colesterolo pure. Biancospino è uno di loro. E 'un arbusto nativo di Europa. Le bacche verdi in estate, le foglie in primavera, ei fiori hanno tutti un sacco di cose benefiche in esse. Non solo lo aiuterà ad abbassare il colesterolo sarà anche abbassare la pressione sanguigna, aumentare il flusso sanguigno coronarico, e ridurre le dimensioni della placca si intasamento. Un rapporto 6:1 durante la preparazione è raccomandato nell'uso di biancospino. O 2 g di estratto concentrato con un cucchiaino di acqua o di succo 3 volte al lievito day.Red è il prodotto fermentato di riso rosso fermentato in cui è stato coltivato. Si può ottenere sotto forma di una pillola e sono stati conosciuti per ridurre notevolmente il colesterolo nelle persone. Monacolin K è uno degli ingredienti di lievito rosso e può ritardare l'azione del COA causando minore produzione di cholesterol.There sono un sacco di altri integratori che possono essere adottate per abbassare il colesterolo. Il loro utilizzo insieme con riduzione dieta, esercizio fisico e lo stress sarà più sufficiente a ridurre il colesterolo in modo rapido. La quantità di effetti collaterali e l'incidenza sono molto più bassi rispetto a quando prendendo un prodotto naturale a base di erbe nessuna prescrizione. In realtà la maggior parte dei supplementi difficilmente hanno effetti collaterali se del tutto assenti. Supplementi di salute alternativi ha una varietà di prodotti naturali che contribuirà a ridurre il colesterolo il modo sicuro. Uno di questi prodotti è Colesterolo HDL gestione da Bell. Non ha gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione, ed è molto meno costoso. Colesterolo HDL è altrettanto efficace e può abbassare il colesterolo in modo sicuro.