Fobia Sociale Get Rid Of Your Fobia Con Real Life desensibilizzazione!

Le fobie sono paure puri e semplici. Avete paura di piccoli spazi, in spazi ristretti, luoghi alti, cani, ascensori, o alligatori. Una paura diventa una fobia quando interferisce irragionevolmente con la tua vita e ti fa evitare le persone, luoghi e cose a causa di quel fear.You non andate a lavorare perché si deve cavalcare l'ascensore; è solito guidare i vostri figli a casa loro amici perché youre paura della vostra auto. Un ottimo modo per fermare questi timori di interferire con il vostro stile di vita è quello di desensibilizzare voi stessi ai sentimenti queste situazioni creano con la vita reale desensibilizzazione vita desensitization.Real o la terapia di esposizione è un ottimo modo per affrontare le fobie o altri problemi di ansia che possono essere ostacolano la tua vita. Mentre questo processo è efficace può essere molto scomodo perché si sta gradualmente esporsi a ciò che si fear.However, se si è in grado di sopportare le fasi di disagio, vi accorgerete che non sarà più sperimentare il terrore incontrollabile che una volta fatto quando salire su un ponte. Entrare in una macchina o interagire con others.Its importante capire che la vera desensibilizzazione vita o la terapia di esposizione è un processo graduale che può richiedere anni per essere completato. È necessario impostare obiettivi per te, piccoli passi che possono essere eseguite a conquistare il tuo fear.Before si inizia desensibilizzare voi stessi con situazioni di vita reale e scene, si vuole fare pratica utilizzando la vostra immaginazione prima. E 'importante che quando si sta esponendo se stessi sia attraverso la vostra immaginazione o nella vita reale a quello che si teme che si prende graduale steps.For esempio, se si ha paura dell'ascensore, tenta abbattendo la tua desensibilizzazione immagini e terapia di esposizione nella seguente passaggi. È possibile interrompere alcun timore in passi graduali che si può lavorare su nel corso di tempo.1. Guardate l'ascensore come viene e va al primo piano. Guarda le porte si aprono, guardarli vicino, guardare il sorgere ascensore e return.2. Stare in ascensore con una persona di fiducia, mantenendo le porte open.3. Stare in ascensore da solo con le porte open.4. Viaggia uno piano con il vostro sostegno person.5. Viaggia in ascensore da solo un piano, ma hanno una persona di fiducia in attesa dove otterrete off.6. Viaggia su due piani con una persona di trust.7. Viaggia su due piani da solo, ma hanno una persona di fiducia in attesa all'arrivo floor.8. Mantenere l'aumento del numero di piani e ripetendo il process.9. Viaggiare su e giù in ascensore da yourself.You voleva essere in grado di realizzare tutto questo in un giorno, una settimana o anche un mese. La tua psiche probabilmente non li lascerà. La sua presa molto tempo per promuovere e coltivare l'ansia, quindi sarà probabilmente un po 'di tempo per romperlo down.Dont spazientirsi; la parte più importante della terapia di esposizione o immagini desensibilizzazione è l'impegno. Ogni volta che si completa uno dei passi che hanno conquistato un po 'del vostro fear.You dovrà lottare con ansia, paura, pensieri negativi preoccupazione e altro e le reazioni fisiche. Spingere attraverso di essa, ma mai prendere troppo lontano. Se la paura è troppo grande, rimanere con il passaggio precedente finché non si è completamente confortevole. Non vuoi mai spingersi troppo lontano, farà completare il passaggio successivo del processo che molto più difficult.Now pensate della vostra fobia. Che cosa siete preoccupati? Ora pensare i passi che dovete completare per vincere quella paura. Scrivi una lista e iniziare a lavorare su di esso. Passo dopo passo. Avrete conquistato la paura prima di quanto si pensi e sarete stupiti dai risultati.