Come perdere 10 chili in una settimana 8 Consigli provata che mi ha aiutato a perdere 10 chili in una settimana

ho un disperato bisogno di perdere peso per il mio matrimonio. Ho perso 13 libra durante la prima settimana, e £ 10 al secondo. Questo è piuttosto un breve periodo di tempo per perdere peso, e non molto sano, lo so. Tuttavia, questo rapido successo di perdita di peso è stata una spinta per il mio viaggio di perdita di peso, e mi ha motivato a mantenere la perdita di peso, seguendo i metodi naturali e sani dopo. Ho intenzione di condividere ogni singolo passo ho seguito sulla seconda settimana, che mi ha aiutato a perdere 10 chili in 7 Day. Prego tenere presente che la perdita di peso estremamente veloce non è mai healthy.Here sono i passi che ho seguito dopo i primi 7 giorni , perdere 10 chili in una settimana: 1) In primo luogo, ho avuto una giornata di disintossicazione per purificare il mio corpo e perdere peso più velocemente. Ho preparato una bevanda di succo di limone, zenzero e miele mescolato con l'acqua, e bevuto questa bevanda detox durante il giorno. Ogni volta che ha fame, ho appena bevuto. Mi sentivo bene, come faccio di solito, senza crampi, nessuna mancanza di energia, niente. Questo non era difficile a tutti, e sono sicuro che incrementato i miei risultati di perdita di peso. So che alcune persone fanno l'intera settimana di disintossicazione, ma questo non è per me.2) ho limitato le quantità di alimenti, perché ho davvero bisogno di perdere peso in modo veloce. Ho avuto un sacco di verdure, carne magra, pesce, uova, e alcuni frutti (soprattutto mele e arance). La mia nuova regola di mangiare era questo: la metà del piatto dovrebbe essere verdure (solo cercato di evitare troppe patate), della carne bianca o pesce piatto, e il resto può essere di frutta (non banane perché sono troppo dolci e ricchi di amido) . Io so che mangiare di meno non è sempre un'opzione per un lungo perdita di peso duratura. Ma sicuramente è una opzione per la perdita di peso veloce, e che s `quello che il mio obiettivo era. Un modo più semplice per ridurre la quantità di cibo è quello di ottenere un piatto più piccolo. Tuttavia, mangiare di meno è stato piuttosto difficile, lo ammetto. Ma ho raggiunto il mio obiettivo, e sono così felice now.3) ho aggiunto 2 mele di una lattina di fagioli neri alla mia dieta quotidiana. Ho avuto i fagioli come il mio pasto principale, o dividerli in due pasti più piccoli e aveva con verdure sul lato. Questo è un trucco che non le diete dicono. E funziona a meraviglia, perché 35 grammi di fibre in una dieta quotidiana veramente potenzia la perdita di peso. Queste fibre puliscono il tratto digestivo e migliorare digestion.4) ho iniziato a mangiare la prima colazione e smesso di mangiare di notte. 07:00 era l'ultima ora del giorno quando ho avuto la mia cena. Colazione potenziato il mio metabolismo e mi ha aiutato a bruciare calorie più velocemente, anche se non ho mai creduto che potesse essere così importante per la perdita di peso. E mi ha tenuto eccitato pure. Ho almeno 10 bicchieri di acqua durante il giorno, e lo faccio ancora deterge il corpo, aumenta il tasso metabolico, e non ti permette di sentire hungry.5) ho distribuito il mio solito apporto calorico durante la giornata. Ho iniziato a mangiare 5 volte al giorno, con pasti più piccoli. In questo modo non ho mai dovuto andare hungry.6) ho limitato contenuto di grassi, cibi dolci e non così sano, e ogni volta mi sono sentito come se avessi bisogno di mangiare qualcosa di malsano, ho spostato quei pasti alla prima parte della giornata. Poiché il metabolismo è più alto al mattino rispetto alla sera, e questo mi permette di mangiare una crema ciambella o ghiaccio una volta ogni pochi giorni.7) Invece di bere succo di frutta, ho avuto un frutto fresco ogni volta. Juice è troppo dolce per la perdita di peso, se si `re assetato, un po 'd'acqua o verde non zuccherato tea.8) mi tenni motivato e occupato tutto il tempo. So che quando si `re occupato, non si ha il tempo di andare in cucina. Questo funziona piano wonders.This potrebbe sembrare troppo semplice per perdere 10 chili in una settimana, ma seguire questo piano religioso, e si vedrà reale results.If volete sapere come ho perso ancora più peso nella prima settimana, assicuratevi di afferrare il rapporto di perdita di peso gratuitamente al link qui sotto.