13 passi per un bel corpo

E 'difficile apprezzare il vostro corpo, quando guardando il tuo corpo ti fa sentire infelice. Uomini e donne di oggi, guardano i loro corpi e sono delusi. Non si sentono bene con se stessi e concentrarsi sul loro flaws.Everybody deve cominciare da qualche parte e, a partire da qualche parte, è meglio di nulla. Quindi è il momento di fare un accordo con noi stessi e ci rendiamo conto che non c'è momento migliore di adesso, di fare le scelte giuste. E 'ora di cambiare i nostri stili di vita e di adattarsi a sentirsi bene con il nostro vivere e il nostro bellissimo bodies.Here sono 13 passi per aiutarvi a sentire vivo e sentirsi grande! 1) sento grande ora! Se avete intenzione di passare tutta la vostra sensibilità vita male su di te, è solo cadere ad un livello più profondo di dolore. Sii felice per quello che hai adesso. Concentrati su ciò che ti piace di yourself.2) Fare un piano! Avere un obiettivo fissato in testa per ciò che si vuole apparire come ed essere like.3) Concedetevi, quando si effettua una conquista. Dire, si vuole perdere 20 £, quando si perde £ 5, concedetevi. Basta ricordare che ho detto trattare, non cibo, ma qualcosa che si amore.4) Rimanere motivati! Pensate a quanto grande si sente quando si raggiunge l'obiettivo. Pensate a tutte le volte che ha lottato prima e sapere che si sta per tirare attraverso perché si deve cambiare. Non c'è proprio nessun altro possibile way.5) Cibo spazzatura non è una priorità! E 'la risoluzione per il cibo di non essere il centro del tuo mondo. Molte persone credono che il cibo li rende felici. Beh, scommetto che è soddisfacente. Una volta che il cibo è andato anche se il senso di colpa si regola dentro Pensateci preferiresti essere felice per 10 minuti o per il resto della tua vita? 6) Lotta voglie! Ogni volta che un pensiero si insinua sul cibo, bloccarlo con l'immagine della vostra auto ideale. Tenere che nella tua testa per almeno 2 3 minuti. Ora chiedetevi cosa preferirei essere il mio peso ideale oggi o dovrei piuttosto merenda e stare male dopo? 7) aumentare la vostra fiducia! Fare qualcosa che non avrebbe mai fare. Fare qualcosa di totalmente scandaloso. Facendo qualcosa di straordinario, sarà ringiovanire. Vi sentirete come un nuovo marchio di voi. Vi sentirete amazing.8) Porta un amico! E 'più facile attenersi a una routine se hai qualcuno per il supporto. Tu e il tuo amico potrebbe anche avere una competizione amichevole. Avete intenzione di essere quello di vincere? 9) Esercizio! E 'essenziale che si tenta di camminare, correre o giocare uno sport per 30 minuti, 3 5 giorni alla settimana. Personalmente mi piace di marzo, mentre si guarda la televisione. Rende le fly by.10) Pesi tempo! Per essere in buona salute, è meglio avere più muscoli che grasso ovviamente. Si dovrebbe lavorare con i pesi 30 minuti, 3 4 giorni a settimana. I pesi devono essere abbastanza pesante che si tratta di uno sforzo durante l'ultimo set, ma non così pesante che il tuo sforzo yourself.11) Eat razionalmente! Non morire di fame se stessi. Volete sentire bella da dentro e fuori. Starving vi farà sentire infelice, così come overeating.12) Smile! Smile! Smile! Quando sei felice, condividerlo con i tuoi amici e familiari. La felicità è contagiosa. Inoltre quando si è felici, sentire e guardare i migliori. È shine.13) essere orgogliosi! La tua vita comincerà a trasformare e buone cose verrà a voi. Vi sentirete eccitato e pieno di vita. Non c'è tempo per essere depresso anymore.So siete pronti per la bella voi? Impegno e dedizione, questo è tutto quello che c'è da fare. Credete in voi stessi!