Food è la tua migliore medicina alternativa Your Poison

Il cibo è la tua migliore medicina. O, più precisamente, le giuste scelte alimentari possono essere potente medicina per la mente e il corpo. Un sacco di persone sono a conoscenza di questo in un modo o un altro, ma don t sempre agire sulla conoscenza o usarlo a proprio vantaggio nella misura massima. Tutto ciò che mettiamo nel nostro corpo ha un effetto di un tipo o dell'altro. Cibi spazzatura, cibi raffinati, prodotti alimentari trasformati, alimenti ricchi di zucchero o di cariche di pesticidi, erbicidi, conservanti e additivi ... Questi tutti tendono ad avere un effetto negativo sulla salute e il benessere del nostro corpo sia fisicamente che emotivamente. Cibi sani che sono state date a noi da Madre Natura, come tutta la frutta e verdura, erbe e noci e semi possono essere molto più che ottime fonti di vitamine e nutrizione. Molti di loro, può anche aiutarci a combattere o prevenire una vasta gamma di condizioni di salute o sindromi e alcuni possono anche prevenire o curare le persone diseases.Many stanno cominciando a rendersi conto di quanto sia importante il loro scelte negli alimenti sono davvero come più e più ricerca è stato fatto per esplorare l'impatto alimenti hanno sulla nostra salute. Si stima che almeno un terzo degli americani adulti tenterà ora di affrontare i loro problemi di salute, utilizzando cibo. Tuttavia, invece di guardare a come nutriente dei cibi sono o se sono a basso contenuto di grassi cattivi, la gente ha iniziato a guardare il quadro più ampio. Sono nuovamente ora di acquistare alimenti che aiutano contribuire al loro livello generale di salute, invece di cercare un cibo miracoloso che guarirà everything.For molti anni, i ricercatori di salute si sono concentrate sul tentativo di identificare quali costituente primario in un prodotto alimentare è stato responsabile per lo s proprietà salutari. Nel tempo, ciò che è diventato evidente che non c'è un costituente miracolo. I migliori benefici di salute e benessere da alimenti provengono da una varietà di elementi all'interno di ogni alimento particolare. Isolare un solo fattore vinto t darà gli stessi risultati di mangiare tutto il cibo sarà, e questo è il motivo per cui non ci sono veri e propri farmaci miracolosi o vitamine sul mercato da acquistare. Se si desidera che tutti i benefici per la salute che l'aglio o mirtilli hanno da offrire, ad esempio, allora avete bisogno di mangiare in realtà l'aglio e bacche su un regolare basis.Hundreds di studi rivelano anche che isn t solo il cibo da sola, che è il più sana, i nutrienti negli alimenti lavorare insieme per promuovere la salute e curare le condizioni di salute cronici. Così si è ormai capito che mangiare una grande varietà di cibi sani è molto più importante di uno o due in modo indipendente. Ad esempio, combinando i benefici di guarigione di carote, broccoli e aglio è molto più vantaggioso di uno solo. Mangiare un pasto equilibrato che contiene carne, carboidrati complessi, verdure e frutta è più sano di uno di loro alone.We sa senza ombra di dubbio, che i tipi di cibi che mangiamo gioca un un ruolo vitale nel mantenimento della salute mentale e fisica ottimale ed è essenziale anche per aiutare a prevenire e curare problemi cronici di salute, malattie e syndromes.On altra parte, un alimento che è il vostro migliore medicina per una persona può anche essere un veleno per un altro. Ognuno di noi è unico biochimicamente e metabolicamente. Persone diverse hanno bisogno di cose diverse. Tutto dipende dalla vostra particolare chimica del corpo. Inoltre, diverse malattie, condizioni o malattie hanno un impatto diverso sulle esigenze nutrizionali e può comportare limiti che una persona sana doesn t face.For esempio, una dieta che è sano e benefico per una persona con diabete può essere completamente diverso da qualcuno che vive con asma. Alcuni tipi di corpo fanno bene con una dieta vegetariana, crudo o macrobiotica, mentre altri tipi di corpo hanno bisogno di proteine ​​di carne per funzionare in modo ottimale e di fare meglio con vapore veggies.Although alcune linee guida dietetiche, come la rimozione di zucchero, farina bianca, caffeina, pesticidi, erbicidi, additivi alimentari e conservante sarà vantaggioso per tutti noi, altri fattori sono più individualizzato. Parte di progettare una dieta sana è di arrivare a conoscere il proprio corpo e di quello di cui ha bisogno. Non c'è una taglia unica dieta e non tutti gli alimenti sono creati uguali. La vostra dieta dovrebbe prendere in considerazione i seguenti fattori: il livello generale delle condizioni di salute di salute si può avere quello che stai cercando di raggiungere l'integrità dei gastrointestinale del tratto allergie alimentari o sensitivitiesOne cibo dei problemi che molte persone devono affrontare, è che don t sanno davvero ci corpi o che cosa ha bisogno. Circa l'80 della popolazione ha intolleranze alimentari non diagnosticate che non sono a conoscenza. Intolleranze alimentari nascosti sono spesso alla radice di molte condizioni di salute o sindromi come pure symptoms.So psicologica, per esempio, l'aglio o cereali integrali possono essere un Superfood per una persona senza sensibilità, ma per un'altra persona con sensibilità non diagnosticata, può inconsapevolmente essere la radice del loro artrite, emicrania, congestione sinusale, bruciore, mal di testa, colon irritabile, stanchezza, dolore cronico, insonnia o depressione, ansia, iperattività o l'autismo e more.A persona senza sensibilità possano derivare benefici per i loro colon con una dieta ricca di cereali integrali, mentre chi è sensibile al glutine o grani può trovare che questi alimenti sono alla radice del loro intestino irritabile o di gas e di persona bloating.One possano prosperare e beneficiare delle vitamine e dei minerali in frutta ad alto contenuto di zucchero, mentre per un altro potrebbe essere la causa dei loro attacchi di ansia e depression.It è fondamentale nella scelta dei cibi potrete includere nella vostra dieta, per sapere quali alimenti sono le scelte migliori per te e il tuo corpo. Il cibo è la tua migliore medicina, ma solo quando esso soddisfa le vostre esigenze uniche biochimici e metabolici. Progettando una dieta che è giusto per la chimica del corpo, è possibile apportare miglioramenti significativi nella vostra salute fisica e psicologica.