Ab migliori esercizi

Molte persone pensano che gli addominali sono la parte più sexy del corpo. Se volete un bel six pack o un ventre piatto poi ci sono alcuni esercizi e tecniche che si possono fare per ottenere l'abs che si desidera. Ci sono alcune chiavi per ottenere che lo stomaco dimagrimento oltre la semplice esercizio. In primo luogo, è necessario capire che la coerenza è un fattore enorme. In secondo luogo, gli alimenti che mangiate svolgere un ruolo molto più grande allora si pensa quando si tratta di ottenere un ventre piatto. In terzo luogo, gli esercizi si è scelto di fare determinerà un sacco di successo. Infine, non vengono risucchiati in ogni prodotto macchina ab che arriva sul mercato. Non è necessario che la spazzatura, se si tiene fede a ciò che funziona per you.If che si sta per ottenere l'abs che desiderate allora è necessario determinare a te stesso che si sta per attaccare fuori per il lungo raggio. Fare esercizi addominali per 2 settimane non ha intenzione di tagliarlo. Lavorare fuori gli addominali tutti i giorni fino a raggiungere lo stomaco che si desidera. Dopo di che è possibile abbassare i toni un po 'per tenerli in forma. Fare una promessa a te stesso che si farà gli esercizi 5 volte a settimana per 3 mesi al minimo. Speriamo che si allena più di questo, ma 3 mesi è il minimo. Una volta che avete fatto che la determinazione e insieme questo obiettivo si è pronti a passare alla parte two.Stop mangiare fast food. Ora che non è l'unica cosa che si dovrebbe smettere di mangiare, ma ascoltami quando ti dico questo Lei non potrà mai ottenere l'abs che si desidera se si mette quel tipo di spazzatura nel vostro corpo. I muscoli hanno bisogno di due cose per crescere e diventare forti, esercizio fisico e dieta. Non si può pretendere risultati sorprendenti se tutto ciò che fai è l'esercizio fisico, o tutto ciò che fai è la dieta. I due lavorano insieme, e in nessun gruppo muscolare è questo più evidente poi gli addominali. Mangiare una buona dieta sana ti porterà oltre la gobba non siete mai stati in grado di superare quando si cerca di ottenere i sei pack.The esercizi che si sceglie di fare la volontà di avere un grande effetto sul risultato del tuo abs. E 'impossibile per me dire che cosa ab esercizi da fare, perché non posso buttare esercizi coperta là fuori. Ci sono troppi tipi diversi di persone che avranno bisogno di fare diversi esercizi. Alcune persone che hanno il mal di schiena o dolore al collo avranno bisogno di fare diversi esercizi addominali poi quelli che si sentono al 100. Quello che posso dirvi è che se si è sani poi scricchiolii sono impressionanti. Quando facendo scricchiolii sollevare le spalle e il mento verso il soffitto, e non usano le mani per sollevare la testa da terra. Basta usare le mani per sostenere la testa, ma lasciate che i vostri addominali per tutto il lavoro. Fare esercizi obliqui e crunch inverso, in cui si solleva il bacino per la cosa ceiling.One vi posso dire per certo è quello di ignorare tutte le macchine ab ridicole che vengono fuori. Sembra che queste nuove macchine escono una volta alla settimana. Se si dispone di una macchina ab che funziona bene per voi allora usa, ma solo che non continui a provare il nuovissimo sistema. Abs sono facili da ottenere se basta seguire i tre passi che ho predisposto per voi. Soprattutto ignorare le macchine che sostengono non devi fare altro che cinghia di una cintura attorno allo stomaco e capovolgere l'on switch.Get là fuori e seguire questi passi e si otterrà l'abs che desiderate. Bastone con esso e sarete voi stessi ringraziando nel giro di pochi mesi.