1200 Calorie giornata estiva con le ragazze

L'estate è proprio dietro l'angolo. Il suo momento di rompere il vostro costume da bagno, infradito e canottiere. Tu ami l'estate è il momento di rilassarsi con i giorni più lunghi, uscire con le vostre migliori amiche, e lay out in piscina. Momenti di divertimento sono una testa di you.Youre ospitando la prima pal gal ottenere insieme i giorni caldi del sole shinny che vi attendono. E 'intenzione di essere un evento per tutto il giorno, solo tu e le ragazze. Senza figli, senza mariti, senza cani o gatti. Nope! Siete stati contare le calorie e non volete andare in mare e prendere troppo fuori strada. Qui è un grande piano di pasto solo per voi e il vostro tè freddo girls.Serve con nessun contenuto calorico zucchero substitute.Appetizer 180 calorie per servingStart con verdure e ranch dip: Utilizzare 1 busta di Hidden Valley Ranch dip (1 oncia) mescolare con un 16 once di grassi panna acida libera. Servire ogni ospite un piatto personale con bastoni una tazza di carote, tazza gambi di sedano, 4 pomodorini e 1/8 dei dip.Lunch 203 calorie per servingServe un mirtillo conclusione della Turchia: 1 cucchiaio di mirtilli secchi. 2 cucchiai di crema di formaggio senza grassi, a temperatura ambiente. 1 8 pollici tortilla di grano. 2 once stile deli arrostito petto di tacchino. tazza triturato lattuga romana. (Moltiplicare per ogni ospite). Luogo mirtilli in un piatto di sicuro microonde li coprono in un po 'd'acqua e forno a microonde in alto per 15 secondi per ammorbidire le pelli. Scolare l'acqua fuori e mescolare con crema di formaggio. Stendere l'impasto verso il centro della tortilla. Strato il tacchino e lattuga sul tortilla. Arrotolare e avvolgere le ends.Snack 200 calorie a porzione (avocado il grasso buono) Assapora alcuni guacamole fresco. cipolla a dadini. 1 pomodoro a dadini. tazza di coriandolo tritato. Tre avocado medi e il tuo pacchetto preferito di guacamole schiacciare le avocado poi mescolare tutto. Servire con ridotto di grassi grano thins.Dinner 400 calorie insalata bistecca servingThai. 8 once punta bistecca di manzo 1 pollice di spessore. 2 cucchiaini di salsa di soia. 1 cipolla rossa sbucciata e affettata. 1 cetriolo, sbucciate e affettate. 1 peperone rosso, affettato sottilmente. 2 cucchiai di succo di lime. 2 cucchiai di salsa di pesce. 1 spicchio di aglio tritato. cucchiaino di peperoncino salsa di zucchero. Foglia di lattuga romana. Preriscaldare da carne o alla griglia. Cospargere il filetto con salsa di soia e strofinare sulla superficie. Cuocere alla griglia o alla griglia a voi che gradite (8 10 minuti per lato). Impostare la bistecca da parte per 10 minuti, poi affettare sottilmente. Toss con cipolla, peperone e cetriolo. In una ciotola unire il succo di lime, salsa di pesce, salsa di aglio e peperoncino. Mescolare con miscela bistecca e posto sopra la lattuga e servire caldo con bread.Desert 111 calorie per servingGuilt gratuito brownies al doppio cioccolato. Utilizzare spray da cucina antiaderenti. 4 cucchiai di burro. 2/3 tazza di zucchero semolato. tazza di acqua fredda. 1 cucchiaino Vanillia. 1 tazza di farina. tazza di cacao amaro in polvere. 1 cucchiaino di lievito in polvere. coppetta fondente pezzi di cioccolato. 2 cucchiaini di zucchero in polvere. Preriscaldate il forno a 350. Cappotto di 9x9 pollici padella con spray antiaderente. In casseruola media fate sciogliere il burro, togliere dal fuoco. Mescolare lo zucchero, l'acqua e la vaniglia. Mescolare la farina, il cacao in polvere, e il lievito fino a quando combinato. Aggiungi pezzi di cioccolato. Versare in padella cuocere in forno per 15-18 minuti. Raffreddare e cospargere sul sugar.There polvere si ha un giorno 1200 calorie con le ragazze.