Gestite le vostre voglie durante una dieta

Uno dei più grandi problemi di dieta oggi faccia è sempre voglie passate prima di cedere alle voglie. Certo che è un enorme ostacolo per saltare, ma si può fare e si può fare. Viviamo in un mondo di gratificazione immediata. È possibile ottenere qualsiasi cosa si desidera in questo momento. Per le grandi imprese questo è grande, la gente a prendere una decisione in una frazione di secondo e ottenere gratification.Cravings istantanei sono estremamente potenti desideri che sono completamente naturali. Ci sono cablati per gustare le nostre voglie come il nostro sistema di ricompensa poco. Si ottiene un desiderio quando si sente odore, vede, o pensa a qualcosa che ti piace mangiare. Per darvi un esempio, avevo un amico che viveva in una piccola città nello stato di Washington. C'era questo piccolo posto teriyaki che ogni volta che mi avrebbe visitato mi ritrovavo lì, fame o no. Il mio amico si è trasferito da quella città, ma questo non mi ha impedito di andare per la mia tazza preferita teriyaki. Mi sono trasferito in un altro stato, così posso mangiare solo quando visito, ma ci sono andato a novembre e non ho nemmeno per la testa di go.Now, ognuno di noi ha il desiderio, essi iniziare al di fuori della consapevolezza cosciente. È davvero impossibile fermare un desiderio, è necessario per la loro gestione. Imparare a gestire il vostro desiderio è indispensabile per il successo perdita di peso. Alcune persone possono gestire questo molto bene, mentre altri danno subito. Cedere subito può portare ad altro comportamento distruttivo che potrebbe mettere un freno alla vostra loss.Here peso sono alcuni suggerimenti su come gestire le vostre voglie: Mostra la voglia di esattamente quello che è: un desiderio. Ciò non significa che non si è motivati ​​a perdere peso. Ciò non significa che sei un fallimento e cant ottenere cibo passato, non significa che si sta per ricaduta. Un desiderio significa semplicemente un trigger è esplosa nel tuo cervello che ti ha detto di desiderare qualcosa, niente di più e niente di less.Learn circa i trigger. Iniziare a registrare le informazioni circa le vostre voglie, come ad esempio, l'orario della giornata, odore nell'aria, ciò che si vede, e, naturalmente, quello che stai craving. Loro apprendimento può davvero aiutare a ottenere attraverso them.Most delle voglie di tempo sono di breve durata. Abbiamo appena deciso troppo in fretta a volte a dare con la nostra gratificazione istantanea menti pensanti. Impostare un accordo con te stesso di non agire in alcun desiderio fino a che non dura più di 10 minuti. È possibile modificare l'intervallo di tempo, ma tenerlo realistico. 10 minuti è un tempo più che sufficiente. Allenatevi a impegnarsi immediatamente in una sorta di attività per distrarsi dal desiderio. Fate una passeggiata, lavare i piatti, vuoto, chiamare un amico ci sono molte cose che potete fare per distrarre conclusione yourself.In non puoi fermare voglie accada, ma ci si può fermare se stessi da dare a loro. Sappiate che voglie sono solo voglie, imparare i trigger, impostare un intervallo di tempo, e di impegnarsi in un'altra attività. !
Buona fortuna