L'acqua non troppo e non troppo poco

Let s in chiaro una cosa! Coca-Cola ha un sapore migliore rispetto all'acqua. Così fa limonata, succo di frutta, tè, caffè e di alcool ovviamente! Noi tutti piace bere queste cose. Se siete come me, probabilmente don t godere di acqua potabile si sa solo che si dovrebbe. Ma perché dovremmo? È acqua pura migliore rispetto, ad esempio, il succo d'arancia? Quanta acqua dovremmo bere al giorno? Possiamo bere troppa acqua. . . Consente di rispondere a queste domande: I nostri corpi sono stimati in circa 60 al 70 per cento di acqua. Quello è una grande quantità, penso che sarete d'accordo. Il nostro corpo ha bisogno di acqua per mantenere una temperatura corporea costante. E 'usato per trasportare nutrienti per tutti i nostri organi. L'acqua trasporta l'ossigeno alle cellule, elimina i rifiuti, e lubrifica le articolazioni e organs.Water si perde attraverso la minzione, la respirazione, e da sudorazione. Il più attivo si è, più acqua si perde. Se si inizia ad avere dolori alle articolazioni, mal di testa, forte odore di urina giallo e stipsi, può essere un segno che si è disidratati, e quindi non ottenere abbastanza acqua per sostituire ciò che è perduto. La sete è anche un buon segno che avete bisogno di bere more.can beviamo troppa acqua, e se sì, quanto è troppo? Risposta breve, sì. In realtà le persone sono noti per essere morto per aver bevuto troppa acqua. Allora, perché è troppo pericoloso? Beh, bere troppa acqua può couse il vostro cervello a gonfiarsi. Essere dentro il cranio, quando si gonfia, doesn t hanno davvero nessun posto dove andare. Questo gonfiore può interferire con le funzioni vitali come breathing.So quanto è troppo? Secondo la ricerca di esperti, bere diversi litri in un breve periodo di tempo (forse più di 1 2 ore), può essere sufficiente a causare il cervello a gonfiarsi. Ok, quindi quanto è l'ideale? Gli esperti tendono a concordare che 2,5 litri al giorno è una quantità ideale di acqua da consumare. Naturalmente questo potrebbe essere sotto forma di succo, pop o bevande non contenenti caffeina. E 's probabilmente una buona idea avere un mix. Troppo pop e si potrebbe anche non avere i denti in pochi anni. Succo di frutta contiene vitamine vitali, per cui una piccola parte è buona. Non dimenticare anche che una percentuale (circa 20) di acqua è necessario verrà dal cibo che mangi. Così don t pensare che si deve stare lì ingurgitare 2,5 litri di acqua. Se la vostra aspirazione è diffusa in tutto il giorno, è shouldn t accorgono neppure it.To reiterrate bere abbastanza acqua! È difficile tenere il passo di acqua potabile a sufficienza. Se stiamo avendo una giornata intensa, è facile distrarsi. Se questo accade, don t binge su acqua quando si ricorda (troppo per un breve periodo è male), solo cercare di avere un apporto costante da quel momento in poi. Mantenere una bottiglia a portata di mano in ogni momento è un buon modo per ricordare. Non dimenticare, si può rompere in su con altri succhi di frutta troppo (basta tenere d'occhio le calorie).