L'importanza della motivazione Fitness

Perché non posso la mia vela programma di fitness liscio come quelli in TV? Sì, guardo quei programmi di fitness in TV tutto il tempo, ma gli spot che mostra prima e dopo si compiono in un batter d'occhio, il tutto mentre io sono ancora grugnendo e gemendo sul mio tapis roulant. La sua così difficile rimanere motivati! La mente umana ha bisogno di motivazione sulla maggior parte delle cose, se il suo andare a lavorare la mattina, o di lavoro. Certo andare a lavorare la mattina ha alle spalle una grande motivatormoneyand oltre a questo c'è sempre quel piccolo fatto della vita che ci piacciono le cose belle, e di nuovo denaro è involved.Now, nessuno sta andando a stare dietro di voi la doccia la testa con le monete d'oro per ogni ripetizione non sollevare pesi, quindi è necessario trovare la vostra motivazione per essere sani e in forma. Fissare obiettivi. Proprio come andare a lavorare ha obiettivi, come ad esempio andare a Las Vegas in vacanza, avrete bisogno di obiettivi per motivare di esercizio. Non obiettivi nebulosi ma gli obiettivi reali come la perdita quantità X di chili in una quantità X di tempo. Fai la obiettivi a breve termine, o voi non bastone a loro. Il rinforzo positivo. Potreste scoprire che si bastone più di un programma di esercizi se lo si fa con gli amici, o all'interno di un gruppo. Questo è uno dei motivi per cui la perdita di peso funziona meglio in gruppi. Partecipa a gruppi di fitness. Questo si lega con l'ultimo suggerimento, tuttavia è necessario trovare un gruppo che ha gli stessi obiettivi finali ai suoi. Accettare il fallimento e non farlo diventare controproducente. Salto di una classe di esercizio e di andare a una partita di pallone non è in realtà il fallimento, la sua semplice avere un time out e avete bisogno di sapere che non cambia l'immagine finale o obiettivo a lungo termine. Altipiani stanno per accadere, è un fatto della vita. Ci sono sempre alti e bassi nella vostra forma fisica, imparare ad accettarle con grazia e senza mai permettere loro di scoraggiare voi. Impostare un programma realistico. Se sei un ditz totale per i primi 45 minuti del tuo mattino e sei una persona unenergetic di mattina, non ha senso far parte di un club di corsa all'alba! D'altra parte, se siete sempre stanchi morti dopo il lavoro, non programmare esercizio subito dopo work.Staying motivato è difficile, non si tratta di TV dove Jeannie appena le palpebre e voilà cose cominciarono ad accadere. Utilizzare il progresso come strumento di classificazione. Per esempio, se youve riuscito a perdere dieci chili tornare indietro e riflettere se stessi prima e considerano se stessi dopo. Se tu fossi in grado di fare facilmente una corsa di cinque chilometri, tornare mentalmente a quando 5 isolati erano difficult.Remember che solo tu puoi fare la tua mente su ciò che ti motiva ad attaccare con un regime di fitness. Altre persone e altre cose possono motivare per un breve periodo, ma con un po 'di fortuna, la sperimentazione consapevole e un sacco di persistenza, youll trovare il piano giusto questo è soprattutto per voi e che mantiene la vostra motivazione alta e l'unità sempre scorre.