E 'possibile costruire muscoli e perdere grasso contemporaneamente?

Una grande percentuale della popolazione cosciente di fitness si chiede se sia davvero possibile costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo oppure no. Programmi di costruzione del muscolo come Vince Delmonte s No Nonsense muscolare, Sean Nalewanyj s verità sulla costruzione muscolare, Tom Venutos bruciare il grasso, Feed the Muscle o Jason Ferruggia s Segreti muscolare Guadagnare sono alcuni dei più meravigliosi programmi di fitness, che approva il fatto che è infatti possibile costruire muscoli e perdere grasso fatto simultaneously.In, la maggior parte dei fan di fitness che visitano la palestra regolarmente, lo fanno, non solo per sciogliere il grasso in eccesso nel loro corpo, ma anche per ottenere una maggiore flessibilità, compattezza e un pozzo aspetto tonico. Inoltre, sono anche interessati a migliorare la loro forza muscolare e la resistenza muscolare, e in aggiunta di un sacco di massa muscolare magra per il loro corpo. In altre parole, il loro obiettivo fondamentale è quello di costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo. Ma vi rendete conto che bruciare i grassi e la costruzione del muscolo sono due processi biochimici contrastanti, che sono abbastanza contrastanti esigenze? Se da un lato, la combustione dei grassi richiede di consumare molto più bassi calorie in un giorno quello che si può normalmente spendere, la costruzione del muscolo richiede di prendere una dieta ricca di proteine, in grado di fornire il vostro corpo con molto maggiore numero di calorie, di quanto si possa spendere in un giorno. Tuttavia, non è impossibile costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo. Anche se può sembrare un compito difficile, il giusto tipo di programma di costruzione muscolare, la dieta e la supplementazione può aiutare a raggiungere questo objective.How si fa a costruire muscoli e bruciare il grasso allo stesso tempo, in modo da essere in grado di costruire il muscolo e perdere grasso contemporaneamente, sarà necessario intraprendere allenamento di resistenza, nonché la formazione di flessibilità, in modo che siano in grado di sviluppare la forza muscolare e la resistenza muscolare, e, allo stesso tempo, si è in grado di aggiungere più massa muscolare magra al vostro corpo. È necessario adottare una tecnica di allenamento progressivo, che può stimolare la crescita di entrambe le fibre a contrazione veloce, così come le fibre a contrazione lenta nei muscoli, e in grado di mantenere tutti i muscoli del vostro corpo in un continuo stato di shock, così che una fase plateau non è arrivato facilmente. Tale tecnica di allenamento stimola le fibre muscolari del tuo corpo a crescere più grande e più forte di continuo, mentre mettendo un controllo sul inutile accumulo di grasso sottocutaneo. Quando i muscoli del tuo corpo cominciano a crescere, hanno bisogno di ampie quantità di sostanze nutritive per la crescita, la riparazione e la ricarica e, quindi, è consigliata una dieta ricca di proteine. Siamo ben consapevoli del fatto che i muscoli del nostro corpo sono molto altamente metabolicamente attivo e che essi tendono ad accelerare il tasso metabolico del nostro corpo. Questo a sua volta, aumenta la combustione del grasso nel nostro corpo, a seguito della quale, il corpo perde tutto il grasso sottocutaneo indesiderato ei muscoli ben tonici ottengono emerso. Giusto tipo di forza allenamenti, ampio riposo per i muscoli, giusta dieta e supplementazione sono tenuti a raggiungere la combustione dei grassi e la costruzione del muscolo. A meno che il giusto tipo di dieta che comprende di adeguati livelli di proteine ​​(per costruire muscoli più grandi) e carboidrati (per alimentare i vostri allenamenti) è preso, non si sarà in grado di costruire il muscolo e perdere grasso allo stesso tempo.