L'importanza di un compagno smettere di fumare

Una delle cose più importanti che potete fare per aiutare a smettere di fumare è quello di trovare un compagno per smettere di fumare. Questo è qualcuno che si può girare a quando la strada diventa un po 'ruvida, e qualcuno è possibile condividere il vostro successo con come well.What s importante cercare? Si deve essere un non fumatore. Quando si ri intorno a loro, è shouldn t hanno alcuna voglia di fumare sorta. Essi dovrebbero essere sinceramente interessato a la vostra salute e il benessere, e disponibile su una base abbastanza regolare. Questo doesn t significa che si sta andando a mangiare tutto il loro tempo, solo che shouldn t essere qualcuno che è necessario inviare una e-mail e attendere una telefonata di ritorno o qualcosa di ridicolo come quello. Se necessario, sarà necessario essere in grado di raggiungere i loro piuttosto quickly.They dovrebbe anche essere qualcuno di cui ti fidi, ovviamente. Quando si finisce di loro che necessitano, è don t vuole sentire come se li ri fastidio o premendo i limiti della vostra fiducia con qualcuno. Un altro significativo non fumatori, fratello o genitore sarebbe un candidato ideale per questo. Qualcuno che ha smesso di fumare (qualche tempo fa), potrebbe anche funzionare, ma è più facile andare con un non smoker.While può sembrare una buona idea in un primo momento, probabilmente la persona peggiore di scegliere sarebbe qualcuno che è Smettere di fumare con voi. In un primo momento, si potrebbe aiutare a vicenda a smettere, ma nel tempo i due di voi saranno entrambi finiscono per fumare di nuovo, razionalizzando allo stesso modo come un fumatore solitario sarebbe: Ehi, ci meritiamo una ricompensa per non fumare questa settimana, ecc Perché? Nella tua mente, le sigarette sono diventate un amico, di sorta. Sono nuovamente sempre lì per te (concesso, per un prezzo), e ha vinto t girare giù. Sono nuovamente lì quando hai bisogno di qualche minuto per fare una pausa, o se si sta avendo una brutta giornata, o anche se il mondo intero sembra proprio contro di voi. Mentre questo isn t realmente il caso, s quello che credi. È necessario sostituire le sigarette con una persona di cui ti fidi, al fine di svezzare se stessi dal habit.There sono un paio di volte che si dovrebbe chiamare il vostro compagno per smettere di fumare. In particolare, si dovrebbe chiamare se si sente desiderio intenso. Quelle voglie durano solo per cinque o dieci minuti, ma s in quei pochi minuti che la gente crepa e la ricaduta nel fumo. Trascorrere qualche minuto al telefono prenderà la vostra mente fuori di fumare (anche se, in un primo momento, di parlare al telefono ti fa venir voglia di fumare) e si arriva passato quelli cravings.You dovrebbero chiamare anche se hai avuto una particolarmente cattivo o buona giornata. Si tratta di due occasioni principali in cui le persone tendono a voler fumare, e avere una persona reale per condividere la giornata s esperienza con la volontà di dissuadervi dal smoking.Most importante, ricordate che anche se si fa ricaduta, s importante informare il quit fumare amico, e non essere eccessivamente giù su voi stessi. Smettere di fumare può essere difficile, ma la persistenza è critica e presto sarò libero dal vizio!