500 calorie al giorno Dieta Attenzione!

Supponendo di aver provato molte altre diete e sono stati delusi dai loro risultati e che ora si sentono si dovrebbe andare per qualche Hyperdieting? Allora anche voi potreste essere tentati di guardare l'dieta di 500 calorie, come molte altre persone have.But fermarsi a riflettere per un momento. Si può essere se stessi in su per una grande delusione. Perché? Di tutte le diete a bassissimo contenuto calorico intorno, la dieta di 500 calorie è una delle più estreme, e comporta rischi per la salute, oltre ad essere un percorso rapido per l'aumento di peso in eccesso dopo. Sì, questo è giusto GAIN.A peso dieta a bassissimo contenuto calorico è, tecnicamente, qualsiasi dieta in cui si mangia non più di 1200 calorie al giorno. La maggior parte delle persone utilizzano una dieta a bassissimo contenuto calorico per brevi periodi in combinazione con un altro programma di dieta che sono già su, ad esempio, a: * accelerare la perdita di peso complessivo * aumentare la loro dieta presente quando si è iniziato a outAs livello più dietisti già conoscono, perdendo di peso è solo il semplice compito di bruciare più calorie che si consumano. Tuttavia, una dieta che è strutturato intorno a troppo poche calorie per le necessità quotidiane del vostro corpo s può effettivamente scossa in una modalità di fame. Nella modalità di fame, il corpo diminuisce il tasso metabolico e lo modifica le fonti di energia. Ciò può causare il tuo corpo per iniziare a bruciare la massa muscolare. Questo ha due effetti negativi: * il vostro metabolismo sarà semplicemente rallentare e si smette di perdere peso * tessuto muscolare brucia trasporta altro, più grave risksFor salute perdere peso, è in realtà bisogno di guadagnare il muscolo. Così modalità di fame deve essere evitata. Pertanto, se si ha intenzione di andare su un programma di dieta di 500 calorie, è importante che si limita la lunghezza di una settimana o meno e farlo controllare da un dietista o un nutrizionista professionista prima di corpo sovrappeso starting.An probabilmente è abituato ad alto contenuto calorico consumo (da 2000 calorie verso l'alto). Una rapida riduzione di 500 calorie sarà più che probabile indurre il corpo ad entrare fame mode.500 calorie al giorno è più che sufficiente basso per chiunque come un breve aiuto dieta termine e può essere troppo bassa per essere utile. Ricordate che le vostre esigenze necessarie calorie dipendono: Fisico (altezza, peso attuale) Sesso Stile di vita e di attività Nelle donne, la gravidanza e feedingIf seno si tende a pensare che tutte le calorie sono cattivi, è necessario cambiare il vostro modo di pensare dietetico. Ecco una fantastica dieta mantra: Down by 500. Consumare solo il numero di calorie che aiuterà il vostro corpo a perdere peso da quello che è ora. Il numero è diverso da persona a persona. È necessario trovare il proprio apporto calorico di manutenzione (il numero di calorie che non farà perdere peso, ma non farete si mette su qualsiasi, o). Giù da 500! sottrarre 500 da questa figura di manutenzione e di avere il numero di calorie che vi farà perdere peso senza morire di fame ogni giorno il tuo body.It s molto più efficace in termini di riduzione del peso a lentamente e gradualmente formare il vostro corpo per abituarsi a un minor numero di calorie. Uno dei maggiori problemi con le 500 calorie al giorno la dieta è che se non si riesce a mantenere il limite molto difficile di 500 al giorno, potrete godere di un guadagno sgradita improvviso di peso come il tuo corpo prende le calorie preziose youve ritenuta da esso. Sfortunatamente, questo aumento di peso è quasi sempre maggiore che se avessi mai ridotto le calorie in modo drastico per iniziare with.To riassumere: la dieta di 500 calorie è più di un rischio per la salute che un beneficio per la salute. Deve essere attentamente pianificato per qualcuno fa comodo, e intrapreso con l'approvazione medica. Un modo più sicuro, più sano e confortevole per perdere peso è sempre a scendere da 500! calorie al giorno. Una volta che siete abituati a questo (che può richiedere diverse settimane), può forse essere opportuno utilizzare un bassissimo contenuto calorico