Cosa evitare in un programma di perdita di peso

L'obesità è un grave problema di salute pubblica negli Stati Uniti, circa il 65 di persone negli Stati Uniti sono in sovrappeso, di cui 31 rientrano nella classificazione di obesi. Dei 50 stati, solo tasso di obesità Colorados è inferiore a 20. L'opinione pubblica è sempre più allarmato sopra l'epidemia di obesità, con una grande richiesta di prodotti che possono aiutare le persone a raggiungere pesi sani. Tuttavia, ci sono troppi prodotti offerti, che sono semplicemente progettati per incassare la domanda e fornire poco o nessun results.If youre cercando di raggiungere e mantenere un peso sano, qui ci sono alcune cose che si dovrebbero evitare: 1) a digiuno o gravemente calorico diete limitate C'è un malinteso comune che il digiuno o gravemente limitare l'apporto calorico porterà alla perdita di peso. Tuttavia, ciò che realmente accade con queste diete è che il metabolismo dieta si riduce, causando loro di perdere peso più lenta, non più veloce. Un sacco di diete (come ad esempio la dieta Atkins e la dieta di pompelmo) rientrano in questa classification.2) pillole dimagranti o meno theyve stati prescritti da medici, pillole per la dieta non sono necessariamente al sicuro. Ci possono essere effetti collaterali con qualsiasi farmaco e anche alcuni dei farmaci che sono stati originariamente considerati sicuri sono rivelati avere alcuni gravi rischi; Fen Phen per one.3) Esercizio di macchine televisione a tarda notte è pieno di reclame per queste macchine. Molte persone acquistano queste macchine solo per scartare rapidamente dopo un paio di giorni. Non solo queste macchine spesso inefficaci, possono causare affaticamento muscolare, incoraggiando le persone a superlavoro gruppi muscolari specifici. Macchine di allenamento addominali sono un esempio particolarmente lampante di this.4) Integratori alimentari, che pretendono di aiutare nella perdita di peso Ci sono un sacco di integratori alimentari mal progettati là fuori, molti dei quali fanno niente o possono anche produrre effetti collaterali dannosi. Avvicinarsi a questi prodotti con cautela, se non del tutto, in quanto vi è generalmente poca o nessuna prova attendibile dietro le affermazioni fatte da loro manufacturers.How possibile trovare un programma di perdita di peso che è realmente efficace? La sicurezza è la prima cosa che si dovrebbe prendere in considerazione. È il prodotto naturale? Ti è stato accuratamente testato per la sicurezza? La prossima cosa da guardare è l'obiettivo del prodotto. Ha affrontare un problema specifico (di solito cosmetico), o esso mira a migliorare il corpo nel suo complesso? Un approccio olistico alla salute e perdita di peso è il migliore (e più sano) modo per perdita go.Weight non deve essere difficile. Se lo è, è tutto troppo facile scoraggiarsi e abbandonare i vostri sforzi. Un sistema di perdita di peso che funziona per voi è uno che può facilmente adattarsi al tuo stile di vita, senza dover sconvolgere completamente la tua vita. Ha bisogno di fornire risultati coerenti nel lungo termine, senza essere qualcosa youll antipatia e venuto per essere resistente a. Dovrebbe essere sostenuta da dati verificabili e lavorare per un graduale ripristino di un peso corporeo sano con un metabolismo che è in grado di mantenere questo peso da sola, senza l'uso di pillole, diete o aggeggi.