Come ottenere più grande Legs 3 passi per grandi muscoli delle gambe forti

Alla domanda su cosa theyd più piace cambiare, molti ragazzi magri vi dirà che theyd piacerebbe sapere come ottenere gambe più grandi. La sua non è divertente avere gambe magre, soprattutto quando si va al mare o in piscina, giusto? Sempre più forti le gambe più grandi non solo ti fanno sembrare meglio, ma youll sentire grande ed essere meno soggetto a injury.If anche tu sei un hardgainer magro o ectomorfo, e chiedendo come si può battere i tuoi geni magro e ottenere grandi muscoli delle gambe forti, allora seguire i 3 passaggi riportati di seguito per vedere il youll enormi guadagni in i muscoli delle gambe in nessun time.How per ottenere più grande Legs # 1 Compound Beats Isolamento Ogni esercizi TimeCompound che funzionano più gruppi muscolari, come squat e stacchi, sono semplicemente il modo migliore per costruire muscoli delle gambe grosse veloci. Questo perché più fibre muscolari vengono stimolati e hanno lavorato per esercizio che in esercizi di isolamento come leg extension e composto curls.Make esercita il nucleo della vostra routine di allenamento sia il corpo inferiore e superiore del corpo e youll mettere su muscoli molto più velocemente che eseguendo esercizi di isolamento . L'testosterone supplementare che scorre attraverso il corpo dallo stimolo tessuto muscolare in più vi aiuterà anche a costruire il muscolo più velocemente di quanto si farebbe semplicemente facendo carichi di leg extension, che molte persone fanno l'errore di fare quando vanno al gym.How A Get Bigger Legs # 2 Progressive secondo passo OverloadThe a come ottenere gambe più grandi è quello di sfruttare il principio del sovraccarico progressivo. Questo è un principio di allenamento con i pesi che mostra come aumentare continuamente il peso si solleva nel corso del tempo è direttamente correlata alla crescita muscolare continua e development.Not aderendo a questo principio vedrà godere guadagni muscolari iniziali per cominciare, solo per altopiano off e lotta per guadagnare molto di più dimensioni, come il tuo corpo si abitua al peso sollevato e non vede alcuna ragione per aumentare la forza muscolare o size.Aim di sollevare più peso ogni volta che passo in palestra, facendo attenzione a mantenere una buona tecnica di sollevamento e mantenere il tempo di riposo tra le serie coerente. Sfruttando la potenza di sovraccarico progressivo non si può non ottenere dimensioni e diventano più grandi legs.How To Get Bigger Legs # 3 Ridurre il Cardio evitare FatigueToo molto cardio è un grande motivo per cui molte hardgainers magre riescono a guadagnare significativa massa muscolare in modo rapido e perché sono ostacolano il loro progresso nella sempre più grande muscles.If gamba youre esecuzione di un sacco di cardio e ancora cercando di andare tutti fuori con i tuoi esercizi di allenamento inferiore del corpo come squat e stacchi, tu sei più che probabile affaticare i muscoli delle gambe troppo in fretta e non fare la maggior parte degli esercizi di sollevamento. O peggio, si potrebbe essere sovrallenamento i muscoli delle gambe e non permettendo loro riposo e tempo di recupero che è davvero sufficiente quando costruiamo muscle.Cut il vostro cardio per un paio di volte alla settimana per le prossime settimane, e youll vedere molto più grande e guadagni più veloci nei muscoli delle gambe.