Curb Your assunzione di carboidrati

Il modo migliore per perdere peso è quello di limitare il consumo di carboidrati. I carboidrati semplici che vengono presi inutilmente sono definiti come carboidrati cattivi. Il modo in cui il corpo elabora i carboidrati li rende buono o cattivo. Il tuo corpo non ha bisogno di fibra di elaborare i carboidrati semplici e così li metabolizza facilmente e sciroppo quickly.Corn, sciroppo d'acero, succo di frutta, melassa, soda, il miele, lo zucchero semolato, pane bianco, soda, pasta sono alcuni degli alimenti che hanno carboidrati semplici o carboidrati, mentre il pane integrale, cereali, frutta, verdura, riso, bulgur, legumi, frutta secca e pasta integrale contengono complesso carbohydrates.You necessità di ridurre il consumo di carboidrati cattivi come questi carboidrati cattivi portano ad un aumento nei livelli di zucchero nel sangue che a sua volta rilasciare un ormone chiamato insulina. Insuline funzione principale è quella di diminuire il livello di zucchero nel sangue e portare il grasso in tutto il corpo. Se si consumano un sacco di grasso, quindi il tuo corpo dovrà produrre molta insulina per combattere che carb e mantenere un basso livello di zuccheri nel sangue. Così, ci si sente affamati dopo aver mangiato qualcosa come la pasta, che porta a bassi livelli di zucchero nel sangue di segnalazione della fame per la body.So, è necessario cercare sempre di evitare i carboidrati semplici, soprattutto quando si è in procinto di perdere peso. Naturalmente, lo zucchero ha un buon sapore, ma si deve sempre ricordare che i risultati sul corpo non ne vale la pena. Se si vuole veramente qualcosa di dolce, allora si può andare avanti con succo di frutta fresca che è sano, in quanto contiene fibre e, allo stesso tempo, soddisfa la tua fame di dolci. Inoltre, cercare di avere succhi di frutta fresca e non quelli confezionati in quanto sono anche caricati con sugar.Having carboidrati cattivi è proprio come avere il vino in cui l'unico bicchiere tira l'altro bicchiere. Così, il consumo di carboidrati cattivi porta ad avere più carboidrati cattivi. Quindi, se si cerca di avere carboidrati semplici, allora vi sentirete voi stessi la differenza che non sarà più desiderare per carboidrati cattivi. Quando avete fame, provate a consumare verdure, soprattutto quelle che ti piace. Si può anche provare a fare le verdure gustoso. Per esempio, se vi piace cetrioli, potete tagliarli a pezzetti, aggiungere un po 'di aceto di vino rosso e un po' di pepe e voilà avete una grande gustoso piatto in mano! Anche se si sarà consumando qualche calorie, si sarà mangiato qualcosa che ha un buon contenuto di acqua della fibra, e che riempie lo stomaco cosa migliore quickly.The su una dieta low carb è che non è più necessario mantenere un controllo sul numero di calorie che si prendono. Si può mangiare alcuni alimenti che ti piacciono tanto quanto si vuole e ancora perdere peso senza nemmeno fare niente! Tuttavia, così facendo, si dovrà cambiare idea impostato su come ci si avvicina cibo. La maggior parte delle persone sono sintonizzati per avere i carboidrati come il loro principale fast food, pane tostato con marmellata, come la prima colazione, la mattina inizia con dolci o biscotti, cibi fritti a pranzo, pasta o patate in serata. Questi prodotti alimentari sono auto servendo. Come accennato in precedenza, questi prodotti alimentari saranno nuovamente aumentare la fame verso gli stessi cibi. Invece di avere i carboidrati come il pasto principale, si deve cercare tra cui carne, pollame, pesce, e più verdura nella vostra dieta.