Attenzione per le calorie

Mi ricordo ancora un momento in cui il mio papà ha attraversato una fase di dieta in cui ha portato questo piccolo contatore di calorie libro di cucina con lui ovunque andasse. Voleva essere come informati il ​​più possibile quando si trattava di quante calorie erano nel cibo che stava consumando. E 'stato davvero fastidioso. Stiamo parlando di qualcuno che correva e completato diverse maratone di New York City, come pure varie gare ciclistiche. Perché ha improvvisamente bisogno di occuparsi di calcolo delle calorie? Si scopre, mio ​​padre non era alone.Today, ci sono molte persone che ossessionare il numero di calorie che si consumano quando la verità della questione è che don t bisogno di un libro o di un esperto per dirti quali sono gli alimenti sano. Ci sono alcuni che sostengono a favore del metodo di conteggio delle calorie, sollecitando che la dieta e la dieta corretta è una scienza. Mentre ci può essere qualche verità in questo, resta il fatto che, alla fine della giornata non si sa più cosa mangiare di te. Ad esempio, quando si tira fino a una finestra di fast food in un famoso ristorante di fast food, nessuno sta dicendo di fare questo. Perché, al giorno d'oggi, la maggior parte (se non tutti) i ristoranti fast food hanno i loro pieni menu online, complete di informazioni nutrizionali in modo da poter vedere quanto buona o cattiva che si mangia quando si ordina un pasto da loro congeniali modo migliore per sai che hai trovato sufficienti calorie dalle fonti di cibo giusto è quello di variare i tipi di cibo che si sta mangiando. Ovviamente, è don t vuole sedersi per una colazione che viene sovraccaricato in zucchero raffinato o consumare una cena che è davvero ricca di grassi. Pertanto, ha senso per educare se stessi in primo luogo circa i vari gruppi di alimenti, quello che sono noti e che cosa i vari termini sono. Ad esempio, si dovrebbe sapere che gli alimenti zucchero raffinato si riferiscono a cibi che sono zuccherati e hanno un valore nutritivo molto poco. Oggetti come ciambelle, biscotti, torte, creme e la maggior parte dei cereali sarebbero compongono questa categoria. Poi ci sono gli alimenti che possono essere ad alto contenuto di proteine, ma ancora più alto contenuto di grassi. Esempi di questo sarebbe includono cose come un triplo cheeseburger da un ristorante fast food, ecc È don t vuole negare se stessi l'hamburger occasionale o dolcetto, ma dovrebbe essere in moderazione e infrequently.On altra parte, quando si tratta di guardare il vostro apporto calorico, è don t vuole essere troppo severi con voi stessi, perché allora si sono solo insediano per fallimento. Suggerisco che lei si insediano per fallimento perché non sta impostando obiettivi realistici o aspettative per te stesso. Per esempio, una persona che vuole entrare in una competizione di bodybuilding o che vuole diventare un modello può mangiare molto poco o può mangiare solo una dieta specifica. Tuttavia, dopo un periodo di tempo, che la dieta diventa vecchio, la persona diventa annoiato, o possono semplicemente perdere la forza di volontà per andare avanti. Il risultato? I chili iniziano imballaggio indietro. Tutti i cibi che tu fossi stato negare se stessi tornerà con una vendetta, i biscotti, le torte, cene tv e fast food deliziosamente malsano diventerà il tuo migliore amico, e poi si ll avere un problema reale
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