Sono Sport Drinks sano e fare sport Bevande Aiuto Mentre Formazione fitness

? Bevande sportive sono una brutta sport! Molte persone hanno l'abitudine di bere una bevanda sportiva Quando si avvalgono di ri idratare stessi. Certo che fanno idrato, ma se non hai sufficiente eseguire una intera maratona, non vi è praticamente alcun beneficio per una bevanda per sportivi per l'acqua. Il grande lato negativo è che sono ricche di zucchero, in modo da dare un'occhiata a quanto zucchero si sta assumendo in.a bottiglia di Powerade ha 36grams di zucchero in esso, quasi quanto una lattina di coca cola. Se si dispone di un Powerade 3 giorni a settimana, che equivale a 5,6 kg di zucchero puro! Colpisce il portafoglio dura troppo, a dire 3,50 dollari una bottiglia di quello è $ 546 all'anno. Rispetto per l'acqua, che è senza zucchero, non costa nulla e fa lo stesso lavoro, una bevanda per sportivi sfida il punto di berlo per benefits.Water salute è l'opzione migliore per l'idratazione durante l'attività fisica, infatti, è necessario 4 6 once per ogni 15 minuti si esercitare. Zucchero ricchi bevande sportive effettivamente rallenta idratazione perché le cellule assorbono lo zucchero prima, che riduce il tasso che l'acqua viene assorbita nelle cellule per la ri idratazione. Per questo motivo, succhi di frutta e bibite gassate non sono buone da bere, sia. Si consiglia di evitare le bevande ad alto contenuto di zucchero o di caffeine.While gli zuccheri e caffeina offrono una sferzata di energia, non sono nutrizionalmente bene per voi e molti contengono tante calorie come si stanno bruciando durante il vostro esercizio di routine, che sconfigge lo scopo. In effetti, l'energia e bevande sportive lento ri idratazione, si può bere molto più di loro che è necessario e si sentono ancora sete. Certamente non avete bisogno le calorie in eccesso che provide.Thats non vuol dire che ci avevate alcuni dei senza zucchero bevande sportive che potrebbero essere meglio per voi, e ora stanno facendo vitamina potenziati o acqua minerale aromatizzata, rendendo più probabile che si bere abbastanza per arrivare adeguatamente idratato, senza le calorie aggiunte, zucchero e caffeina. L'unica cosa è che per ottenere ri idratata in modo appropriato, non vi è alcun sostituto per il libero, calorie in meno di acqua potabile che esce dalla tua cucina tap.During un esercizio di routine, è ri idratazione che è più importante, non nutrizione. Mentre succo ha vitamine, minerali ed elettroliti, che sono un bene per voi, è più simile a un prodotto alimentare e non è un grande dissetante. Anche il caffè e il tè sono considerati diuretici che tirano più acqua dalla vostra circolazione sanguigna, anche se il sistema digestivo è di rimetterlo dentro aggiunta di latte o zucchero rende unico questo corso worse.Of processo di bevande alcoliche può avere l'effetto opposto ed effettivamente fare sete. Qualsiasi tipo di bevande gassate dieta ad alto contenuto di sodio, che ha lo stesso effetto di essiccazione sulle vostre cellule. Se avete mai bevuto questi in una giornata calda per dissetarsi, avrete notato che più si beve, la sete si get.Drinking acqua è il miglior rimedio per dissetare durante l'allenamento. Salvare le bevande sportive per correre una maratona, in cui è necessario l'impulso di energia da zucchero. Sarà ancora bisogno di essere sicuri di bere molta acqua, though.Scott Hunt è stato un Personal Trainer per oltre un decennio e ha personalmente preso oltre 20.000 sessioni di formazione personale. Mentre il suo Gold Coast Studio, Miglioramento fitness ha fatto centinaia di migliaia di sessioni. Per scoprire come veloce e semplice può essere quello di mettersi in forma e perdere peso con un Personal Trainer visitare il loro sito www.fitnessenhancement.com.