Bevi 8 bicchieri di acqua al giorno?

Quando è stata l'ultima volta che hai bevuto 8 bicchieri di acqua in un giorno? Proprio rubinetto semplice, filtrata o acqua frizzante è best.The persona media dovrebbe consumare tra i 4 10 bicchieri di acqua al giorno, a seconda della quantità di liquidi persi, e le dimensioni del vostro bicchiere. L'acqua potabile riequilibra i tessuti del vostro corpo s, ma ci tiene idratata così come i nostri corpi che lavorano presso le bevande level.Soft ottimali e succhi contengono ingredienti come zuccheri, dolcificanti, e caffeina che inficiano l'equilibrio dei fluidi nei nostri tessuti e può effettivamente creare un state.It disidratata è un mito che più si beve più si usa il bagno. Una quantità concentrata di urina nella vescica da non bere abbastanza acqua, o la presenza di caffeina e dolcificanti può irritare la vescica e portare a più viaggi al bagno. Un buon modo per sapere se si è ben idratata è se la vostra urina è chiara e odorless.The raccomandazione standard è quello di consumare otto 8 once bicchieri di acqua al giorno. Che è molto di più di quello che sembra, anche se può essere facile da integrare nella vostra giornata. Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua e terminare la giornata con un altro bicchiere. Bere uno ad ogni pasto, un altro con uno spuntino pomeridiano, uno prima e dopo l'esercizio. Ecco 8 glasses.For riferimento 1 tazza contiene 8 once di liquido, un bicchiere circa 4 centimetri di altezza, circa la lunghezza del dito indice, contiene 8 once, una lattina di soda è tipicamente 12 once, e una pinta di vetro è 16 once , così come molti di plastica di soda bottles.Other buoni modi per aumentare l'assunzione di acqua includono sostituendo semplice acqua la prossima volta che si pensa di acquistare una bibita, bere un bicchiere grande di acqua prima cosa la mattina e la prossima volta che ti senti bere fame un bicchiere d'acqua invece di mangiare un acqua snack.Bottled è una buona opzione, e l'acqua dal lavandino, filtro frigorifero o una fontana è la scelta migliore. C'è un sacco di rifiuti prodotti con ogni bottiglia di acqua, compresi i materiali per rendere la bottiglia di plastica, etichetta e tappo, e il combustibile per il camion che porta a voi. Circa 86 delle bottiglie di plastica vengono gettati via come spazzatura nelle nostre discariche e possono prendere più di 1.000 anni per biodegrade.Reuse tua prossima bottiglia o comprare una bottiglia riutilizzabile localmente (alluminio, acciaio inox, plastica o vetro), il tutto può essere pulito e riutilizzati. Tu don t bisogno di spendere un sacco di $ $ per ottenere uno. Una bottiglia di vetro con una vite su, tappo in ceramica o porcellana di bere l'acqua è un ottimo modo per ridurre al minimo il consumo bevendo acqua pura. È possibile acquistare una bottiglia di succo di Lorina o bevande simili con un tappo in ceramica o porcellana per circa 3,99 dollari o una birra di specialità, un tale Rougue, $ 6 10. Si può poi bere il liquido, sciacquare e ri uso. Un negozio comprato bottiglia riutilizzabile, come ad esempio un SIGG o un Kanteen Kleen, vi farà risparmiare denaro nel corso della vita della bottiglia. Anche se le confezioni da 24 e 36 bottiglie di acqua al supermercato può essere tentati perché sono economici, il riutilizzo di una bottiglia è ancora meno expensive.Using una bottiglia d'acqua riutilizzabile è la scelta più economica ed ecologicamente responsabile, soprattutto da quando il vetro, bottiglie in alluminio e acciaio inossidabile possono essere riciclati dopo la loro lunghissima life.If si sente sete, prendere un drink.