Perdere peso dopo la gravidanza

Anche se avere un bambino è un'esperienza eccellente per qualsiasi donna, praticamente tutte le donne vogliono riguadagnare rapidamente la loro forma pre gravidanza il più velocemente possibile. Ma loro non è un ottimo esempio su cui basare i propri obiettivi di riduzione di peso dopo il parto. Non essere troppo impaziente, cercando di perdere peso troppo velocemente può rimbalzare su di voi. Hai bisogno di andare facile, e prendere questi pochi passi per perdere il peso dopo il parto per il tuo baby.Give vostro corpo il tempo RecoverIt preso i vostri mesi corpo ad attrezzarsi per partorire, e ha bisogno di tempo per recuperare. Quindi, non essere troppo in fretta di tagliare le calorie, dare un po 'di tempo per il vostro corpo a recuperare, ci vogliono quasi sei mesi dopo con un bambino per il vostro corpo a tornare a normal.Now Tu hai avuto un nuovo bambino di guardare after.It ll bisogno tutta la vostra energia, in particolare come si arriva alle prese con i feed notte. Così, invece di concentrarsi sul tuo riduzione del peso per i primi tre mesi, è s meglio per voi di concentrarsi sul mangiare cibo sano con abbastanza calorie e nutrienti per offrire l'energia per far fronte a guardare dopo il vostro nuovo baby.Exercise Quando vi sentite Up a ItWhile dando tempo per il vostro corpo di recuperare, che doesn t significa che don t bisogno di fare nulla o ignorare del tutto il peso del corpo. Si può iniziare l'esercizio quasi subito dopo il ritorno a casa. Ma evitare qualsiasi tipo di esercizio fisico potente e sostenuta fino a dopo il tuo primo post gravidanza up.There controllo sono una grande quantità di esercizio fisico dopo la gravidanza disponibili in rete, ottenere alcune guide da lì o consultare una figura di primo piano su quali tipi di esercizi sono accettabili per you.Breast FeedingDid si sa che l'allattamento al seno è un metodo eccellente per bruciare calorie il vostro corpo s? In genere, una nuova mamma che allatta il suo bambino nuovo nato produce un output standard di 850ml di latte ogni giorno. Avviare il programma di riduzione di peso dopo 2 3 mesi in genere dopo due e un quarto, come la tua forza e la tua rendimenti periodo torna a normal.Don t mirano a ridurre il peso veloce, circa 1 chilo a settimana per una salute perfetta, ed essere guidato dal vostro medico. E avete bisogno di continuare a concentrarsi sul mangiare cibi nutrienti per mantenere la vostra forza e energy.How tempo prendere per ottenere indietro il vostro forma maggior parte dei medici e dei professionisti della gravidanza di controllo del peso vi darà la stessa risposta: si basa su quanto peso si acquisito durante la gravidanza. In media, una mamma avrà acquisito 25-30 libbre mentre la gravidanza e nel parto, lei di solito perde dodici a quattordici sterline, lasciando 12-21 sterline per voi di lavorare fuori dopo essere incinta.se ci si avvia la riduzione di peso dopo 2 mesi di periodo di recupero, e le vostre perdere un chilo a settimana, ll vogliono 12 a 21 settimane di perdere il weight.Remember aggiuntivo che facendo un tentativo di perdere peso troppo velocemente può rimbalzare su di voi, quindi, si deve prendere semplicemente e con pazienza, e dare un po 'indennità di tempo per il vostro corpo di recuperare e avviare il programma di riduzione del peso, dopo il periodo di recupero e assicurarsi che si sono guidati da un esperto o di un medico.