È esercizio utile per Soggiornare sottile?

Quanto è difficile per voi per mantenere una faccia seria quando uno dei tuoi amici o familiari inizia a dirvi quanto godono di esercizio? Continuano a descrivere, nel dettaglio, la loro routine settimanale di allenamento per la forza e aerobica. A circa il tempo di raggiungere il punto di parlarvi della loro classe kickboxing Giovedi, sei pronto a scream.Youd mai in grado di trovare il tempo per trascorrere 90 minuti in palestra tutti i giorni. Inutile dire che, anche se si potrebbe ritagliarsi un pezzo di tempo, non puoi immaginare di andare sulla stessa filippica su quanto hai amato le vostre sessioni di sudore al giorno. Wouldnt sarebbe bello se si potesse dire a questa persona che tutto il loro tempo speso in palestra è un totale spreco? Devi solo potrebbe ottenere la vostra occasione per farlo. La maggior parte dei frequentatori di palestra a pagare per la loro appartenenza semplicemente perché vogliono perdere peso o rimanere snellita. Ma, a quanto pare, l'esercizio fisico non è davvero la chiave per la perdita di peso e il mantenimento di un corpo type.The modo migliore l'ideale per garantire che si guarda bene in nostri jeans, e questo include il tuo amico aerobicamente in sintonia, avete bisogno di mangiare bene. Mentre l'esercizio è benefico per la vostra salute generale, i periodi di 30 40 minuti quattro volte a settimana è tutto ciò che serve per raccogliere i benefici salutari cardiovascolari e cerebrali. Tuttavia, se guardando bene è una priorità, soprattutto, una corretta dieta e nutrizione sono necessari per chiunque di soggiornare in un peso corporeo sano per il loro fatto height.In, esercizio potrebbe anche ritorcersi contro se il tuo obiettivo è la perdita di peso. Gli studi dimostrano che la maggior parte delle donne che hanno iniziato un programma di esercizio fisico moderato o rigoroso, durante il quale essi esercitano 60 90 minuti quasi tutti i giorni della settimana, finiscono per mangiare di più di quello che aveva prima di iniziare. Concedervi un muffin o porzione extra di pasta dopo un duro allenamento serve a negare l'energia expenditure.A singola focaccina potrebbe non sembrare così orribile. Ma non si potrebbe pensare così, se ti rendi conto quanta attività fisica che ci vuole per usare le calorie che un allenamento spuntino post contiene. Una singola focaccina può contenere fino a 360 calorie. Questo significa che si avrebbe bisogno di tagliare il prato per 66 minuti, fare jogging per 33 minuti, sollevare pesi per 115 minuti o lavanderia piega per 230 minuti prima che la focaccina è tutto esaurito up.Also, esercizio manda il vostro appetito in overdrive. La specie umana non è stato progettato per l'attività fisica intensa. Eravamo fatti per essere moderatamente attivo durante le nostre ore di veglia. Così, quando si corre cinque miglia al mattino, il nostro corpo compensa questa perdita di energia con un bagel.And in più se si pensa di avere la capacità di usare la forza di volontà e disciplina per aiutarti a schivare le insidie ​​di aumento di appetito e di utilizzare il cibo come premio , pensa di nuovo. Possiamo combattere solo il nostro biologico costituiscono per così tanto tempo. Chiedete a qualsiasi yo yo dieta e mangiatore di binge. L'atto di combattere contro i vostri tendenze naturali servirà solo a rendere il problema peggiore. Youll finiscono per guadagnare più peso di quello che aveva inizialmente proposto di lose.The prossima volta che ci si trova bloccati in una conversazione con un guru del fitness si potrebbe desiderare di fermarsi e ricordare questo articolo. Se vi capita di essere un muffin mirtillo nelle vicinanze, offrono uno al tuo amico esercizio pro. Speriamo che theyll essere entusiasta dalla notizia di quanto più tempo theyll bisogno di spendere nel loro posto preferito sulla Terra.